Erekciou sa zaoberajú všetci muži, a to dokonca aj tí, čo s ňou nemajú žiadne ťažkosti. Pokiaľ sa potom nejaké poruchy erekcie vyskytnú, či už ako dôsledok starnutia, choroby alebo nesprávneho spôsobu života, je čas nájsť spôsob, ako ťažkosti s poruchou erekcie riešiť.
Preto začneme hneď tým, čím je možné podporiť erekciu, vymenujeme všetky, ktoré zaberajú, a upozorníme na tie, ktoré nemajú žiadny účinok a len z vás vytiahnu peniaze.
Obsah článku
Všetky metódy podpory erekcie na jednom mieste
Tabletky a lieky na podporu erekcie
Do tejto kategórie teda nepatria tabletky na erekciu na predpis, ale tablety na erekciu bez receptu. Tabletky na zlepšenie erekcie sú dnes veľmi dobré a naozaj fungujú. Pokiaľ beriete lieky na erekciu bez predpisu, dodržujte vždy ich presné dávkovanie. Ak tieto lieky na erekciu nie sú na predpis, ale napríklad kúpené lieky na erekciu v lekárni, užívajú sa väčšinou dlhodobo, najmenej po dobu 3 mesiacov.
Všeobecne sú tabletky na erekciu bez negatívnych účinkov, pri dodržaní ich dávkovania. Občas sa upozorňuje na poruchy videnia a iné vedľajšie účinky. Pri každom produkte je to trochu iné. Neodporúčajú sa ľuďom s alergiami na obsiahnuté zložky. Ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami kvôli riziku komplikácií, kedy beriete lieky na tlak a erekcia vám robí ťažkosti, aj neplnoletým.
Lieky na vysoký tlak a erekciu sa musia vždy riešiť po konzultácii s lekárom. Pokiaľ by sa po ich užití objavila bolesť na hrudi, vždy okamžite volajte lekára. Dnes tabletky na erekciu dostupné v lekárni zoženiete lacno.
- Okamžite pôsobiace doplnky na erekciu, teda s okamžitým účinkom užívané pred sexom pôsobia do hodiny od užitia. Zaraďujeme sem Zerex, Clavin, Proerecta a ďalšie. Dnes sú tabletky na erekciu dostupné v lekárni lacno alebo ich kúpite na internete.
- Dlhodobo pôsobiace doplnky na erekciu, kam radíme napríklad Vimax, ArginMax a ďalšie. Pri ich užívaní sa výsledok dostaví po dlhšej dobe, asi do mesiaca, vzhľadom na ich prírodné zloženie. Samotná tableta na erekciu nestačí, nevyhnutná je pritom aj celková zmena životosprávy a navýšenie pohybovej aktivity.
NAJRÝCHLEŠÍ DOPLNOK PRE PODPORU EREKCIE:
Český nápoj Proerecta SHOT so zrýchleným vstrebávaním. Do 30 minút navodí pevnú a spoľahlivú erekciu.
Po kliknutí na tlačidlo prejdete do e-shopu Proerecta.com k podrobným účinkom.
SHOT si môžete rovno pridať do košíka. Balíček dostanete do 48 hodín.
Najlepšie tabletky na erekciu obsahujú podobné zložky. Najčastejšími zložkami, ktoré obsahujú tabletky na zvýšenie erekcie, sú Tribulus Terrestris alebo kotvičník zemný, ginko biloba, Schisandra chinese, ženšen, šafran, Saw palmetto, Maca, bobule hlohu, kajenské korenie či krokus.
Ďalej sú to aminokyseliny L-arginín, L-citrulín a L-lysín napomáhajúce okysličovať krv a zlepšiť prietok krvi v tele. Teobromín sa získava z kakaových bôbov a má na telo povzbudivé účinky. Ďalej potom obsahujú napríklad nikotínamin alebo kyselinu nikotínovú, kyselinu listovú, lykopén, luteín, kyanokabalamín, vitamín E, zinok a selén. Žiadne tabletky ale nebudú obsahovať všetky uvedené zložky a zloženie sa teda vždy bude mierne líšiť.
Vynechal by som experimenty, ako napríklad tablety na erekciu pre pornohercov z neoverených zdrojov. Stavil by som vždy na kvalitný a overený liek na erekciu.
Povzbudzujúce lieky na erekciu na predpis
Lekár vždy musí najprv posúdiť pacientov stav, či nemáte nejaké choroby, kvôli ktorým by lekár lieky na prostatu a erekciu nepredpísal.
Pokiaľ sa s ničím neliečite, je lepšie začať brať voľne dostupné lieky na erekciu, pretože len menšia časť mužov má skutočne taký stupeň oslabenej erekcie, aby naozaj potreboval liečbu.
Nie každý sa teda k tomu, aby bral od lekára lieky na podporu erekcie, dostane. Lieky na erekciu na predpis sú určené len na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Určite ale nenakupuje podporný liek na erekciu v pofidérnych e-shopoch a bazároch. Predaj nelegálnych liekov, ktoré nemajú zodpovedajúce zloženie a účinky, úplne vynechajte.
Vždy berte predpísané lieky na erekciu v lekárňach, lacné napodobeniny nikde nekupujte. Stave na overených predajcov a na lieky na erekciu v lekárni.
Prírodné lieky na erekciu dobre fungujú a aj liek na podporu erekcie v podobe vyššie vymenovaných produktov dobre zaberá. Pokiaľ hľadáte najlepšie lieky na erekciu podľa účinnosti, pozrite sa aj na diskusie a recenzie.
Vyhnite sa radšej pitiu alkoholu a dajte si pozor pri všetkých inhibítoroch fosfodiesterázy typu 5 na kontraindikáciu s nitrátmi, ktoré sa využívajú napríklad pri liečbe kardiologických ochorení.
- Viagra, a to aj tá generická, obsahujúca sildenafil, niekedy spôsobuje bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, sčervenenie v tvári a poruchy videnia.
- Cialis, a to aj generický, s obsahom tadalafilu, udáva bolesti hlavy, ťažkosti s trávením, bolesti svalov a chrbta, sčervenenie tváre, závraty, rozmazané videnie a hypertenziu.
- Levitra, a to aj tá generická, udáva bolesť hlavy, sčervenenie v tvári, závraty, tráviace ťažkosti, nádchu a náhle zníženie krvného tlaku.
- Spedra, a to aj tá generická, s obsahom avanafilu, má vedľajšie účinky minimálne, je vhodná aj pre diabetikov. Po prečítaní týchto riadkov možno radšej zvolíte voľne dostupné produkty.
ČÍTAJTE PODROBNE: O liekoch na erekciu.
MOŽNO VÁS PREKVAPÍ, že Viagru zoženiete iba na predpis. Prečo to tak je sme sa spýtali sexuologičky MUDr. Taťány Šrámkovej, PH.D.
ČÍTAJTE TIEŽ: Viagra, Cialis, Levitra a Stendra – aké sú medzi nimi rozdiely?
Erekčný vibračný prúžok na penis
Ďalšou metódou podpory erekcie je použitie erekčného krúžku. Pokiaľ občas pozeráte porno, erekčné krúžky sú ich súčasťou veľmi často. Je potrebné používať ich opatrne len na stoporený penis a nikdy nie dlhšie ako 20 minút.
Hneď ich odstráňte, keď pocítite bolesť, mdlobu alebo pocit chladu v penise. Nikdy ich neodporúčam používať pri kosáčikovitom ochorení, srdcových problémoch alebo užívaní liekov na riedenie krvi bez porady s lekárom. To sa týka aj injekcie na riedenie krvi a erekciu.
- Funkcie erekčného krúžku – erekčné krúžky priškrtia penis a nedovolia krvi odtekať.
- Použitie erekčného krúžku – je metóda len na 15 – 20 minút, inak hrozí odumretie penisu a tkaniva.
- Erekčný krúžok – napríklad erekčný krúžok Durex je vyrobený z mimoriadne elastického silikónu a je ho možné bezpečne používať s nasadeným kondómom. Odporúčam použiť lubrikačný gél. Pri použití očistite teplou vodou a antibakteriálnym mydlom alebo špeciálnym čističom na erotické pomôcky. Existujú aj erekčné krúžky s kovovými vložkami alebo dráždivými guľôčkami, ktoré vyvíjajú tlak a umocňujú príjemný zážitok.
- Erekčný vibračný krúžok – čiastočne sťahuje koreň a vibrácie dráždia jemne muža aj ženu.
Ako vybrať vibračný erekčný krúžok? Niekedy je pri nich možné voliť aj stupne intenzity vibrácií. Bývajú vodeodolné a z kvalitného chirurgického silikónu, ktorý je hygienický a príjemný na dotyk. Iné by som ani neodporúčal.
VYSKÚŠAJTE: 4 zaujímavé druhy erekčných krúžkov.
Injekcie na podporu erekcie
Ťažšie formy oslabenej erekcie, ktoré končia aj absolútnou erektilnou dysfunkciou, vyžadujú, aby lekár predpísal liečivo na erekciu v podobe injekcie do penisu. Prostaglandín vo forme injekcie na povzbudenie erekcie je len na lekársky predpis. Injekcie na poruchu erekcie spôsobia okamžitú podporu erekcie.
Aplikácia injekcie do penisu na zlepšenie erekcie neprebieha denne, ale len v prípade potreby. Injekcia na erekciu sa podáva asi 5 – 15 minút pred súložou. Kvalitná injekcia na erekciu spôsobí účinok 20 – 60 minút pevnej erekcie. Pokiaľ by erekcia trvala dlhšie a bola by bolestivá, ihneď vyhľadajte lekára.
- Ako používať injekcie na erekciu – pri dávkovaní musíte dodržiavať prísne bezpečnostné opatrenia, aby sa eliminovalo riziko zanesenia baktérií a predávkovania.
- Ako pichnúť injekciu do penisu – vpich sa zavádza asi 0,5 cm priamo do hubovitého tkaniva penisu. Látka spôsobí zvýšený prítok tepnovej krvi a znižuje žilový odtok. V penise zadrží krv a erekciu dosiahnete aj bez bežného spôsobu stimulácie. Nedáva sa teda injekcia do žaluďa, ale do hubovitého tkaniva penisu.
- Kde kúpiť injekcie na podporu erekcie – dostanete ich len v lekárne na základe lekárskeho predpisu. Iné neoverené zdroje určite neodporúčam.
- Koncentrácia je predpísaná vždy priamo na mieru konkrétnemu pacientovi, takže ju nikomu nedávajte, mohla by spôsobiť ťažkosti. Ide až o poslednú možnosť, keď už nič iné nezaberá.
- Pokiaľ ide o injektáž tuku do penisu – ide o krátkodobý plastický zákrok na jeho zväčšenie. Dosť tým riskujete, zväčšenie nie je valné a tuk sa časom vstrebe. Na erekciu nemá vplyv. Ani gélová injekcia na erekciu nemá vplyv. Opäť ide o vstrebateľnú látku.
- Injekcia enzýmu do penisu vo fakultnej nemocnici v Prahe – efektívnym variantom liečby sú injekcie podávané priamo do zjazveného ložiska pri zahnutí penisu, napríklad vo FN v Prahe a na iných klinikách. Ide o aplikáciu enzýmu kolagenázy, ktorý stvrdnuté ložisko rozpustí a penis sa následne narovná.
ČÍTAJTE PODROBNE: O injekciách na podporu erekcie.
Cviky a cvičenie na podporu erekcie – Kegelove cviky a jelqing
Ďalšou metódou sú známe cviky na posilnenie erekcie. Všetky cviky na zvýšenie erekcie sú overené a funkčné, pokiaľ ich vykonávate pravidelne a dlhodobo. Masturbácia je síce fajn, ale nie je ju možné celkom počítať do precvičovania sexuálnych svalov. Neposilňuje panvové dno a PC sval.
Kegelove cviky majú vplyv na posilnenie svalov panvového dna. Svaly panvového dna umožňujú lepši prežitok orgazmu a oddialenie ejakulácie. Pevné brušné svaly umožnia udržať rytmus pri sexe bez únavy.
Zatiahnite svaly panvového dna, zatnite sval a držte. Následne uvoľnite kontrakciu a zopakujte 10 x cviky na zlepšenie erekcie. Postupne zvyšujte dobu zadržania svalu. Cieľom je čas 10 sekúnd. Tento cvik na erekciu vykonávajte obdeň, 3 x až 4 x týždenne.
Jelqing na zlepšenie erekcie funguje na princípe zvyšovania množstva krvi v penise. Duté toporivé telieska v penisu sa potom rozťahujú. Po čase cvičenia môže do nich natiecť viac krvi a penis dosiahne väčšie rozmery. Používa sa takzvaný OK úchop penisu pomocou palca a ukazováka.
Pred začiatkom je potrebná lubrikácia penisu gélom na vodnej báze. Erekcia nesmie byť plná, ideálny stav je medzi 50 až 70 % stoporenia, aby mohla krv prúdiť dovnútra telies. Penis by mal smerovať dole k podlahe. Pri typickom pohybe, ktorý pripomína dojenie, dochádza k prítoku krvi a tiež k naťahovaniu väzov.
Cvičte obdeň, minimálne 2 x a maximálne 5 x týždenne. Odpočinkový deň je dôležitý, aby sa tkanivo mohlo obnoviť. Optimálna doba cvičenia je 20 – 30 minút, a to v závislosti od intenzity, s ktorou vykonávate cviky na pevnejšiu erekciu. Keď vykonávate cviky na lepšiu erekciu, každý pohyb do penisu by mal trvať 3 sekundy a cieľom je opäť dĺžka výdrže 10 sekúnd.
NAUČTE SA CVIČIŤ:
Eliminácia strachu, obáv, úzkosti a navodenie psychickej pohody
Psychika veľmi ovplyvňuje silu erekcie a pripravenosť na sex. Pokiaľ sa vy aj partnerka stresujete v práci a ste pod ťarchou problémov, je potrebné hľadať metódy, ako zahnať úzkosť. Je potrebné urobiť si čas na odpočinok a relaxáciu. Určite aj na dostatok pohybu, najlepšie aj na čerstvom vzduchu.
Rovnako, ako muži, aj ženy postupom času menia svoj vzhľad. S tým je potrebné počítať. Možno aj vy máte pekných pár kíl naviac a plešatú hlavu. Po pôrode sa telo ženy mení, prsia sú ovisnutejšie, koža viac zvrásnená a pribúda podkožný tuk.
Pokiaľ sa vy aj žena naozaj o seba staráte, zdravo sa stravujete a pravidelne cvičíte, je to veľmi dobre. Aj tak sa ale známkam starnutia obaja nevyhnete. Pokiaľ vás žena nepriťahuje, pretože sa o seba nestará, je čas jej to naznačiť. Žena s tým môže začať ale len v prípade, že na sebe makáte aj vy sami.
VIETE, že 10 až 20 % všetkých problémov s erekciou má pôvod práve v psychických problémoch?
Je tiež potrebné uvedomiť si, že žena musí mať na návštevu posilňovne alebo telocvične čas. Pokiaľ odchádzate z práce rovno do krčmy a celá domácnosť a deti sú len na nej a vy očakávate, že vás bude po príchode vítať v sexi bielizni, je niečo nesprávne aj u vás. Pokiaľ sa vám podarí ženu presvedčiť, aby so sebou konečne začala niečo robiť, počítajte s tým, že ju musíte podporiť nie len činmi, ale aj psychicky. Povzbudenie a ocenenie dokáže divy. Ideálne je viac sa vo voľnom čase hýbať a byť spolu.
Rovnako, ako vám ochabuje erekcia, žene ochabuje aj vagína. Bohužiaľ sa to deje, aj keď pravidelne cvičí. Roky a príznaky starnutia nikdy stopercentne nezastavíte. Pokiaľ vagína povolí, mužov penis ju takmer nedráždi a netrie o vnútornú stranu. Zvoľte preto sexuálne polohy, kedy sú ženine stehná čo najviac pri sebe a vagína je tesnejšia. Intenzívnym trením dôjde aj k podpore erekcie.
Vymaňte sa z posteľového stereotypu, experimentujte a vyrazte aj po sexuálne pomôcky. Pre seba skúste vibračné krúžky či masažéry prostaty v podobe dilda. Zapojte partnerské masáže doma aj v salóne. Zvoľte aj tie erotické. Pre seba určite aj masáž penisu a prostaty. Všetko je o vzájomnej komunikácii. Pokiaľ komunikácia viazne, uvažujte o návšteve manželskej a partnerskej poradne.
VIETE, ako sa prejavuje syndróm vyhodenia a ako sa mu brániť?
Potraviny na podporu erekcie
Fajčenie je potrebné vynechať a pitie alkoholu výrazne zredukovať. Existujú aj rôzne potraviny na erekciu. Medzi potraviny na zvýšenie erekcie radíme zeleninu, ovocie, rôzne orechy a semienka.
TIP: Pár prospešných potravín navyše nájdete aj na lekárskom webe WebMd.com.
- Ranná káva – kofeín spúšťa sériu efektov v tele, artéria v penise sa uvoľní a krv môže lepšie prúdiť. Podobný efekt, ale intenzívnejší má napríklad Viagra. Kofeín naštartuje metabolizmus, napumpuje krv a ovplyvní výdrž uvoľňovaním energie zo zásobárne tuku.
- Losos, vaječný žĺtok a fortifikované mlieko – sú potraviny na zlepšenie erekcie obsahujúce blahodarné bielkoviny dodávajúce aj vitamín D, ktorý podporuje nárast testosterónu. Nízke hladiny môžu zvýšiť možnosť vzniku erektilnej dysfunkcie. Telo potom produkuje voľné radikály, ktoré znižujú oxid dusnatý v tele. Plyn ale napomáha správnej funkcii tepien.
- Bravčové mäso, ale aj fazuľa a celozrnný chlieb – obsahujú arginín a tiamín, alebo vitamín B1 potrebný pre správnu funkciu nervového systému pre zdravie spermií.
- Ustrice a morské plody, orechy a semená – to sú ďalšie prírodné potraviny na erekciu. Ustrice sú bohaté na minerál zinok a vitamín B6, dôležité pre tvorbu testosterónu.
- Semienka, mandle, orechy, najmä pistácie – navyšujú zlepšenie sexuálneho apetítu a tvrdosti penisu. Zvýšia aj prežívanie orgazmu, libido, uspokojenie zo sexu a šťastie zo života. Budete mať aj vyššiu hladinu dobrého HDL cholesterolu a nižšie hodnoty LDL zlého cholesterolu.
- Strukoviny, celé zrná, ryby a olivový olej – sú skvelé pre vaše srdce aj pre váš penis. Doplňte ich o zeleninu, ďalšie potraviny na skvalitnenie erekcie. Vrátite sa tak k normálnemu sexuálnemu fungovaniu. Viac vlákniny a antioxidantov má vyššie protizápalové hodnoty a aj prietok krvi je lepší. Viac mononasýtených tukov v rybách a orechoch vám dodá vyššiu hladinu testosterónu.
- Borievky, jablká, jahody, citrusy a ďalšie ovocie – patria medzi tie najlepšie potraviny na erekciu. Znižujú riziko poruchy erekcie až o 11 %. Flavonoidy, ktoré uvoľňujú, zlepšujú zdravie ciev. Pokiaľ k ovociu pridáte aj chôdzu, asi 2 až 5 hodín za týždeň, znížite riziko poruchy erekcie o 21 %. Odporúčam 2 plné šálky denne. Ide o odpoveď na to, ktoré potraviny obsahujú aminokyseliny na erekciu.
- Broskyne, žlté papriky a špenát – obsahujú vitamín C, kľúčový pre zdravé spermie. Chráni DNA spermií pred bunkovým poškodením voľnými radikálmi. Minimálna denná dávka vitamínu C je 90 mg a maximum je 2 000 mg za deň. Veľa vitamínu C má ale napríklad aj kyslá kapusta.
- Čerešne, borievky a svetlé ovocie, ako broskyne, nektarinky a slivky – obsahujú antokyány, prírodné farbivo, ktoré chráni steny tepien. Zabraňujú usadzovaniu tukov, kôrnateniu tepien a mŕtviciam. Prečistí vaše cievy.
- Banány, pomaranče a zemiaky – obsahujú potassium pre zdravé srdce a krvný obeh. Pomáha udržať hladinu sodíka pod kontrolou, obmedzuje výkyvy tlaku a redukuje riziko vzniku srdcových chorôb.
- Ovsená kaša a ovsené vločky – sú ďalšie potraviny vhodné na erekciu. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá viaže cholesterol a robí cievy hladké a pružné.
- Cibuľa a cesnak riedi krv a podporuje cirkuláciu – zabraňuje zhlukom a upchávaniu ciev. Kvôli sviežemu dychu žuvajte petržlen alebo mätu. Cesnak má vplyv na zvýšenie hladiny testosterónu, libida a kvality erekcie. Obmedzuje zápaly v tele, zníži krvný tlak a zvýši oxid dusnatý. Je to plyn, ktorý má priamy vplyv na erekciu. Zvyšuje produkciu a odolnosť spermií. Pôsobí ako afrodiziakum.
- Víno, špeciálne červené – je zdrojom antioxidačnej chemikálie zvanej resveratol. Produkuje oxid dusnatý a pomáha uvoľňovať tepny. Rozťahuje cievy a zlepšuje erekciu.
ČÍTAJTE PODROBNEJŠIE: O potravinách s priaznivým vplyvom na erekciu.
Potravinové doplnky na erekciu
Na podporu erekcie používame radi aj mnohé byliny. Pomáhajú aj mnohé minerálne látky a vitamíny. Pokiaľ vám nejde len o zlepšenie erekcie, ale plánujete počať bábätko, určite konzumujte hlavne vitamín C, zinok, selén, omega-3 nenasýtené mastné kyseliny a kyselinu listovú.
TIP: Podrobný zoznam živín s pozitívnym vplyvom na erekciu nájdete tu.
Vynechajte priemyslovo spracované potraviny obsahujúce konzervanty, farbivá a dochucovadlá. Stravujte sa vyvážene, pravidelne a kvalitne spite, venujte sa pravidelnému pohybu a myslite pozitívne. Na akékoľvek zakázané potravinové doplnky na erekciu rozhodne zabudnite a na čiernom trhu nič nekupujte. Určite by ste so svojím zdravím takto nehazardovali.
- Tribulus Terrestris – kotvičník zemný, obsahuje saponíny, fitosteroly, flavonoidy i alkaloidy, ktoré pomáhajú vytvárať v tele testosterón. Ten podporuje mužnosť a chuť na sex. Všetky časti kotvičníka zlepšujú erekciu, podporujú hormonálnu aktivitu, optimalizujú funkciu močových ciest, napomáhajú správnej tvorbe spermy, zaháňajú únavu a zvyšujú fyzický aj psychický výkon.
- Chilli je známe afrodiziakum pre náruživejší sex, roztiahne vám cievy, a to aj v penise, ktorý razom dostane tie správne impulzy. Naviac zlikvidujete všetko škodlivé v tele, pretože chilli je super antioxidant a je to ďalšia superpotravina na erekciu.
- Kajenské korenie alebo mleté sušené papričky Cayenne. Pikantné plody obsahujúce kapsiacín, ktorý stimuluje krvný obeh a aj penis sa oveľa lepšie prekrvuje.
- Saw palmetto alebo serenoa plazivá, palmovitá rastlina pochádzajúca z južnej časti USA. Funguje na erekciu, prostatu, na zvýšenie libida a sexuálne aktivity.
- Ginko biloba obsahuje viac ako 60 účinných látok. Je často obsahom liekov a voľne predajných tabliet na erekciu. Používa sa ako afrodiziakum pre mužov aj ženy. Zlepšuje sexuálnu výkonnosť a intímny život. Vďaka pozitívnemu pôsobeniu na prietok krvi podporí aj cirkuláciu krvi v penise.
- Kakaové bôby zvyšujú hladinu serotonínu, hormónu šťastia. Uvoľnené telo oveľa ľahšie dosahuje erekciu a oveľa intenzívnejšie prežíva orgazmus.
- Ženšenový koreň je ďalší veľmi efektívny pomocník na poruchy erekcie. Ženšen pravý najmä zvyšuje hladinu testosterónu v tele, čo má priamy vplyv na erekciu.
- MACA alebo peruánska viagra okrem zlepšenia sexuálneho života a erekcie prináša zlepšenie fyzickej a psychickej kondície. Zvyšuje pohyblivosť spermií a udržuje hladinu hormónov.
- Kyselina listová – vitamín B9 – je dôležitá pre syntézu DNA a RNA a má vplyv na kvalitu spermií. Obsahuje ju hlavne sója, fazuľa, orechy, najmä vlašské, celozrnné pečivo, klíčky, brokolica, špenát, ružičkový kel, špargľa, reďkvičky, rajčiny, avokádo, mango, pomaranče, egreš, datle, figy, vajcia, kuracie a morčacie prsia.
- Zelený čaj – odstraňuje voľné radikály škodiace spermiám. Ide o veľmi silný antioxidant.
- Škorica šípolistá – účinné afrodiziakum, pomáha pri dysfunkcii erekcie a produkcii spermií.
- Vitamín E alebo tokoferol pôsobí na podporu plodnosti mužov, je rozpustný v tukoch Nájdete ho v potravinách, ako sú rastlinné oleje, obilniny, hydina, vajcia, ovocie a zelenina. Zvyšuje životaschopnosť spermií, ich počet a pohyblivosť.
- Zinok – celkovo podporuje činnosť pohlavných orgánov a podporuje aj obranyschopnosť tela.
- horčík a vápnik pre normálnu činnosť svalov
- vitamíny skupiny B, mangán, horčík a fosfor podporujú energetický metabolizmus
- železo pre prenos kyslíka v tele
- meď pre prenos železa v tele
- B2, B6, B12, kyselina pantotenová pre zníženie únavy a vyčerpania
- jód pre správnu činnosť štítnej žľazy a následnú tvorbu hormónov
Po kliknutí na tlačidlo prejdete do e-shopu Proerecta.com k podrobným účinkom.
SHOT si môžete rovno pridať do košíka. Balíček dostanete do 48 hodín.
Zásady zdravej životosprávy
Je úplne jasné, že pokiaľ muž fajčí, pije a zle sa stravuje, upchávajú sa mu aj cievy a jemné cievky v penise, kde potom nemôže poriadne prúdiť krv. Napríklad vo vyššom veku spoznáte už dve cigarety denne. Na erekciu majú markantný vplyv. Musíte svoj spôsob života od podlahy zmeniť. Je potrebný dostatok fyzickej aktivity. Druhy športov určite vzájomne kombinujte.
Odporúčam aj dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Jedlo má byť varené z čerstvých surovín, žiadne polotovary s konzervantmi a fastfood už vôbec nie. Stavte na nutričné hodnoty potravín a pravidelnú stravu. Zaberá aj pravidelný sex alebo aspoň masturbácia a dostatok kvalitného spánku. Žúrkam a ponocovaniu dajte pokoj. Je potrebné, aby telo začalo fungovať správne a prekrvenie by bolo maximálne.
POZOR na športy, pri ktorých niečo tlačí na oblasť penisu a semenníkov – napríklad cyklistika. WebMd.com informuje, že cyklisti majú väčší nábeh na mierne formy erektílnej dysfunkcie.
Rázová vlna a liečba erekcie
Najskôr zájdite za urológom, ktorý posúdi, či je stav vašej erekcie tak oslabený, že terapiu vyžaduje. Erekciu okrem chorôb oslabí aj fajčenie, alkohol málo pohybu a nezdravé stravovanie. Môže za to aj stres. Pevnosť erekcie odráža stav vášho zdravia.
Pokiaľ sa každý štvrtý pokus o erekciu stane neúspešným, ide o erektilnú dysfunkciu. Zákrok je vhodný pre muža s nedostatočným cievnym zásobením penisu krvou. Penis je proste príliš mäkký pre vniknutie do vagíny. Terapia je vhodná pre diabetikov a pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami.
Fokusovaná nízkoenergetická rázová vlna sa úspešne využíva na odstraňovanie celulitídy. Známa je aj liečba pätovej ostrohy rázovou vlnou.
Mužskými pacientami sú najčastejšie muži po 50tke, kedy slabou erekciou trpí každý druhý muž. Ošetrenie už ale vyhľadávajú aj tridsiatnici. Ako prebieha terapia rázovou vlnou?
- liečba rázovou vlnou prebieha rýchlo a bezbolestne, ale je pomerne drahá
- impulzy je cítiť ako jemné, ale prudké údery
- absolvujú sa 4 sedenia po týždni, celá terapia potom trvá mesiac
- jedno sedenie trvá maximálne 20 minút
- terapiu je možné znovu opakovať po 2 rokoch
- lekár prikladá na penis špeciálny prístroj vysielajúci rázovú vlnu
- sonda sa prikladá aj na oblasť hrádze, tam priaznivo ovplyvňuje aj zväčšenú a bolestivú prostatu
- vlny uvoľňujú, spriechodňujú a regenerujú cievy
- dlhodobo podporí erekciu
- rázová vlna zvyšuje prietok krvi
- zlepšuje stav prostaty
- pomôže aj pri zakrivení penisu
- odstraňuje bolesti panvového dna a tiež posilňuje svalstvo
- je vhodná pre rôzne skupiny pacientov a terapia má široký záber
- je použiteľná bez užívania liekov a doplnkov
Cena je pomerne vysoká. Poisťovňa na terapiu rázovou vlnou neprispieva ani ju neprepláca. Musí si ju hradiť každý celú sám. Celkom 4 sedenia stoja okolo 600 eur, ale záleží od konkrétnej ambulancie. Cena sa totiž môže vyšplhať až k 2000 eur.
Penilné implantáty a penilné protézy
Operácia penilnej protézy, kedy sa vkladajú penilné implantáty, sa vykonáva len v prípade, pokiaľ muž vôbec nedosiahne erekciu. Lekár môže zaviesť implantát len po dokonalej lekárskej prehliadke. Ide o veľmi drahé, ale finálne riešenie erektilnej dysfunkcie.
Erektilná dysfunkcia silne narušuje vzájomné spolužitie partnerov. Neschopnosť dosiahnuť pevnú erekciu má konečné riešenie v podobe penilného implantátu s tlačidlom. Penilný implantát sa počas operácie zavádza do toporivých telies penisu. Používajú sa penilné protézy coloplast alebo AMS.
-
Polotuhý penilný implantát
Nenafukovacie, semirigídne alebo polotuhé implantáty majú jednoduché použitie a polohu vhodnú pre pohlavný styk nastavíte ohybom penisu. Ide o jednoduchší zákrok vhodný pre vážne chorých pacientov, pre ktoré je už dlhší sexuálny výkon neúmerná záťaž.
Nevýhodou je trvalá erekcia, ktorá môže byť obťažujúca. Objavujú sa aj častejšie pooperačné bolesti, než si penis na tento penilný implantát zvykne. V dlhodobom horizonte občas dochádza k stenčeniu tkaniva penisu. Je lacnejší ako nafukovací variant. Penilná protéza – cena zákroku je asi 4000 eur.
-
Nafukovací penilný impantát
Nafukovacie implantáty sú dvojdielne alebo trojdielne a sú najlepším variantom, ktorá je momentálne k dispozícii. Metódu vykonáva lekár klinického centra ISCARE Lukáš Bittner. Rez sa vedie vo veľkosti len 5 cm medzi mieškom a penisom, kde sa podľa lekárov v tomto mieste dobre hojí. Naviac rez vyzerá ako po operácii prostaty. Nikto teda nemusí vôbec o implantáte vedieť.
Je tu možnosť vyfúknutia toporivých telies a dochádza k stenčovaniu tkaniva penisu. Penis je po vyfúknutí klasicky mäkký. Po operácii je implantát vyfúknutý a pacienti po operácii udávajú minimum bolesti. Aj po tretej ejakulácii si môžete dopriať pevnú erekciu. Už mesiac po operácii môžete mať pohlavný styk. Cena zákroku je o niečo vyššia, asi 10000 eur.
S nafukovacím penilným implantátom je trochu ťažšia manipulácia s pumpičkou a príslušenstvom. Komplikovaná operácia nie je vhodná pre každého. Nafukovací penilný implantát sa skladá z rezervoáru, cylindrov a pumpičky poriadne schovanej v miešku. Keď je implantát vypustený, je penis klasicky malý a ochabnutý, ale nafúknutý je za pár sekúnd a funguje na gombík.
Pomocou niekoľkých stlačení mieška naplníte cylindre implantátu tekutinou z rezervoáru umiestneného v protéze alebo inde v tele a následne dôjde k erekcii. Erekcia trvá do tej doby, než implantát vypustíte.
Ide o veľkú výhodu pre pacientov trpiacich predčasnou ejakuláciou. Po skončení súlože opäť stlačíte gombík na implantáte a tekutina sa prepustí späť do rezervoáru. Penis má potom normálnu veľkosť.
-
Operácia je vždy nevratná, ale splní vaše očakávania
Operácia má vplyv len na erekciu, ale nie na libido a prežívanie orgazmu. Zdôrazňuje, že ide o nevratnú operáciu. Keď sa raz v toporivých telesách vytvorí priestor na implantát, zvyšková funkcia penisu je potom zničená. Pokiaľ by sa musel implantát vybrať, môžete mať erekciu znovu len po ďalšom vložení implantátu.
Vždy záleží na tom, či ste zdravý, aký veľký máte penis a miešok, či ste neprekonali operáciu panvy alebo či nemáte závažné ťažkosti s prostatou v podobe nádoru alebo zväčšenej prostaty. Musíte mať manuálnu zručnosť a finančné prostriedky.
Liečba pomocou penilného implantátu je určená pre všetkých pacientov trpiacich poruchou erekcie s organickou príčinou, na ktorých iná terapia pomocou tabliet a injekcií do toporivých telies nezaberá.
-
Priebeh operácie penilného implantátu
Predoperačné vyšetrenia je možné robiť priamo v centre ISCARE. Pred anestéziou nesmiete 6 hodín jesť, piť ani fajčiť. Na bežné lieky sa spýtajte lekára. Potom vás oholí v oblasti výkonu na operačnej sále. Operácia prebieha buď v celkovej, alebo čiastočnej anestézii.
Rez sa vedie veľký asi 3 cm v oblasti medzi penisom a mieškom. Obnažia sa toporivé telesá, rozšíria sa otvory na implantáty a vloží sa penilný implantát vhodnej veľkosti. Potom sa uzavrú toporivé telesá. Pri nafukovacích implantátoch ide o uloženie pumpy do mieška, uloženie rezervoáru, prepojenie komponentov a zošitie. Operácia nafukovacej protézy trvá 2 hodiny, nenafukovací implantát kratšiu dobu.
-
Po operácii penilného implantátu
Po operácii sa vykoná kompresívna bandáž penisu. Penilný implantát je deň nafúknutý a niekedy máte 24 hodín drenáž. Deň po operácii sa odstráni močový katéter a pred prepustením z nemocnice aj kompresívna bandáž a vyfúkne sa protéza. V nemocnici ste 1 až 2 dni. Doma musíte byť 2 dni v pokoji, nesedieť, by ste si nechcene neaktivovali pumpu pri dosadnutí na miešok.
Pár týždňov po operácii môžete pociťovať bolesť, opuch penisu a mieška. Užívate analgetiká, prikladáte studené obklady na opuchnuté miesta a asi 3 dni po výkone môže z rany vytekať mierna sekrécia.
Asi 6 týždňov nezdvíhajte ťažšie predmety, nejazdite na bicykli ani rotopede, neposilňujte, nechoďte do sauny, kúpeľov, bazénov a konzultujte predpísané lieky s lekárom. Celková doba liečby je týždeň až 14 dní a 3 týždne sa užívajú antibiotiká. Za 4 až 8 týždňov po operácii je možné aktivovať pumpu a začať so sexom.
-
Ako neskončiť s penilným implantátom
Dôvodom pre implantát je neliečiteľná ťažká erektilná dysfunkcia. Penilné protézy coloplast a AMS sa používajú najčastejšie a medzi najčastejšie príčiny erektilnej dysfunkcie patria:
- cukrovka
- kardiovaskulárne ťažkosti
- liečba rakoviny prostaty
- lieky na krvný tlak
- antidepresíva
- hormonálne ťažkosti
- poranenie miechy
- fajčenie
Najrizikovejší faktor, ktorý najčastejšie vedie k narušeniu sexuálneho života, je fajčenie. Už obyčajné 2 cigarety denne spôsobujú nedostatočné prekrvenie penisu a zhoršenú erekciu. Pokiaľ fajčíte, je načase prestať, inak môžete skončiť s implantátom.
Slabnutie erekcie vzľadom k počtu vyfajčených cigariet
Na zdravie a erekciu pôsobí negatívne už jedna cigareta denne. Platí to aj pokiaľ fajčíte pasívne s fajčiarom v domácnosti.| 10 cigariet denne: | o 27% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
| 11 - 20 cigariet denne: | o 45% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
| 20 a viac cigariet denne: | o 65% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
Negatívne účinky fajčenia na zdravie fajčiarov v porovnaní s nefajčiarmi
| znížený priemerný objem ejakulátu |
| znížený počet spermií v priemere o viac než 20 %, v najhorších prípadoch až o 60 % |
| znížená hustota ejakulátu až o 20 % |
| vyššie hodnoty vazopresínu |
| zvýšená hladina estrogénu - ženského pohlavného hormónu |
| znížená motilita (pohyblivosť spermií) a skrátená doba ich pohyblivosti |
Vákuová pumpa na penis
Možno ste už zistili, že existuje aj vákuová pumpa pre muža. Vákuové pumpy neodporúčam. Je to dosť nevhodná metóda a vákuové pumpy nie sú veľmi bezpečné. Môžu deformovať penis, zaškrtiť ho, spôsobiť poranenie a poškodenie drobných komôrok v tkanive penisu.
Vákuová pumpa môže zapríčiniť aj nenávratné poškodenie. Nenechajte sa zlákať reklamou, sú to len triky. Vhodná a bezpečná nie je ani vákuová pumpa pre ženy a vákuová pumpa na prsia. Pokiaľ ju naozaj chcete na penis použiť, tak len vo výnimočnom prípade a dodržiavajte návod.
Gél na erekciu a sprej na erekciu
Ďalšia dosť nevhodná metóda je gél na podporu erekcie, krém a sprej na podporu erekcie. Produkty majú dosť klamlivú reklamu. Tieto produkty majú len zahrievací efekt, ale reálne erekcii nepomáhajú. Erekcia sa s nimi nezlepšuje. Môže sa dostaviť aj nepríjemné svrbenie, pálenie, opuch a podráždenie kože.
Žiadny gél na extrémne silnú erekciu ani sprej na rýchlu erekciu proste nefunguje. Existujú aj lubrikačné gély na erekciu, krémy, gély na posilnenie erekcie. Riziká hrejivých a znecitlivejúcich gélov sú značné. Mnohé gély na posilnenie rekcie a gél na oddialenie erekcie neboli ani riadne lekársky testované. Nikto potom za spreje a gély na podporu erekcie nezodpovedá.
Po kliknutí na tlačidlo prejdete do e-shopu Proerecta.com k podrobným účinkom.
SHOT si môžete rovno pridať do košíka. Balíček dostanete do 48 hodín.
