Nízké libido znamená znížený záujem o sexuálnu aktivitu.
Je bežné občas nemať záujem o sex aj to, že se sila libida v priebehu života mení.
Je tiež normálne, že váš záujem o sex niekedy neozodpovedá partnerovmu záujmu.
Nízke libido na dlhú dobu však môže u niektorých ľudí vyvolať obavy. Niekedy môže byť indikátorom základného zdravotného problému.
Tu je niekoľko potenciálnych príčin nízkeho libida u mužov.
Obsah článku
Časté príčiny oslabenej chuti na sex
Nízka hladina testosterónu
Testosterón je dôležitý mužský hormón. U mužov sa produkuje v semenníkoch a nadobličkách.
Testosterón je zodpovedný za budovanie svalov a kostnej hmoty a stimuluje tvorbu spermií (spermatogenézu). Hladiny testosterónu tiež ovlplyvňujú sexuálnu túžbu (libido).
Zníženie hladiny testosterónu je normálnou súčasťou starnutia. Avšak drastický pokles testosterónu môže viesť k rýchlému zníženiu libida.
Ak si myslíte, že by to mohol byť váš problém, prehovorte si s lekárom. Možno budete môcť užívať doplnky stravy alebo gély na zvýšenie hladiny testosterónu.
BEZPEČNÉ ZVÝŠENIE VLASTNEJ PRODUKCIE TESTOSTERÓNU:
České tobolky Proerecta LONG pre dlhodobú stimuláciu tvorby testosterónu, podporu erekcie a posilnenie libida.
Po kliknutí na tlačidlo prejdete na stránky Proerecta.com a podrobnému vysvetleniu účinkov.
Proerectu si môžete ihneď vložiť do košíka. Doručia vám ju do 48 hodín.
Účinky niektorých liekov
Užívanie niektorých liekov môže znížiť hladiny testosterónu, čo môže opäť viesť k nízkemu libidu.
Napríklad lieky na krvný tlak, ako sú ACE inhibítory a beta-blokátory, môžu brániť ejakulácii aj erekcii.
Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu znížiť hladiny testosterónu, patria:
- chemoterapia alebo ožarovanie rakoviny
- hormóny používané k liečbe rakoviny prostaty
- kortikosteroidy
- látky znižujúce opioidné bolesti, ako je morfín a oxykodon
- anabolické steroidy, ktoré môžu športovci použiť pre budovanie svalovej hmoty
- niektoré antidepresíva
Pokiaľ pociťujete účinky nízkej hladiny testosterónu, povedzte to svojmu lekárovi. Môže vám odporučiť zmenu liekov.
Neliečená depresia
Depresia mení všetky aspekty života. Ľudia s depresiou zažívajú znížený záujem alebo úplný nezáujem o činnosti, ktoré kedysi považovali za príjemné, vrátane sexu.
Nízke libido je tiež vedľajším účinkom niektorých antidepresív, vrátane:
- inhibítorov spätného vychytávania serotonín-norepinefrínu (SNRI), ako je duloxetin (Cymbalta)
- selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft)
Ak užívate antidepresíva a máte nízke libido, prehovorte si s lékárom. Môže riešiť vaše nežiaduce účinky úpravou dávky alebo výmenou liekov.
Dlhodobý stres
Jedna štúdia publikovaná v Scientific Research and Essays potvrdila, že stres má priamy dopad na sexuálne problémy u mužov aj žien.
Ďalšia štúdia o veteránoch s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zistila, že stresová porucha zvýšila ich riziko sexuálnej dysfunkcie viac než trojnásobne.
Techniky zvládania stresu ako dychové cvičenia, meditácia a rozhovory s terapeutom môžu pomôcť.
Žiadny, alebo naopak prehnaný pohyb a šport
Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko chronických stavov ako obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka druhého typu, ktoré sú spojené s nízkym libidom.
Je známe, že mierne cvičenie znižuje hladinu kortizolu v noci a znižuje stres, čo môže pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu.
Na druhej strane je dokázané, že nadmerné cvičenie ovplyvňuje sexuálne zdravie. V jednej štúdii boli vyššie úrovne pravidelného intenzívneho a zdĺhavého vytrvalostného tréningu pravidelne spájané so znížením libida u mužov.
ZHRNUTIE:
Liečba nízkého libida často závisí na riešení základného problému.
Ak je nízke libido spôsobené základným zdravotným stavom, možno budete musieť zmeniť lieky.
Pokiaľ má vaše nízke libido psychologické príčiny, možno budete musieť navštíviť terapeuta kvôli poradenstvu v oblasti vzťahov.
Zvýšiť libido si môžete skúsiť aj sám pomocou:
- zdravšieho životného štýlu
- dostatku spánku
- zvládánia stresu
- zdravšej stravy
/ZDROJ/
