Položte akémukoľvek mužovi odbornejšiu otázku ohľadom ejakulácie. Pravdepodobne na vás namiesto odpovede zostane pozerať s otvorenými ústami.
Rozhodne nemá cenu klásť akékoľvek ďalšie doplňujúce otázky: Čo znamená ejakulácia na fyziologickej úrovni? Čo obsahuje ejakulát? Ako k nej dochádza? Aké sú poruchy ejakulácie? Náš článok je tu, aby zodpovedal všetky vaše otázky a rozptýlil prípadné pochybnosti.
Kvalitná ejakulácia je základom každého sexu. Bez nej má muž aj žena pocit, že niečo nie je v poriadku a kolotoč pochybností sa rozbieha
TIP: Zoradili sme 10 najsilnejších doplnkov na oddialenie ejakulácie, ktoré vám pomôžu vydržať dlhšie.
Podrobný priebeh ejakulácie
Pred ejakuláciou dochádza k stoporeniu penisu a následnej stimulácii. Keď dosiahne vzrušenie určitú hraničnú fázu, prichádzajú orgazmické sťahy panvového dna spojené s orgazmom.
Výron semena prebieha aj nevedomky bez akejkoľvek stimulácie. V noci a v spánku prichádza polúcia (takzvaný mokrý sen).
K ejakulácii teda prekvapivo nie je potrebné vzrušenie ani erekcia. Skôr je nutná sexuálna stimulácia na neurologickej úrovni.
Pred orgazmom mužské žľazy vylučujú takzvanú predejakulačnú tekutinu. Tá potom prechádza močovou trubicou von, aby pripravila cestu samotnému semenu. Objavuje sa pri vzrušení, počas masturbácie, predohry alebo sexuálneho aktu.
Len málokedy obsahuje spermie. Existujú ale výnimočné prípady, kedy u mužov naozaj obsahuje ejakulát spermie.
POZOR: Táto tekutina prenáša pohlavne prenosné choroby. Pravidlá bezpečného sexu a použitia kondómu platia aj tu.
Zloženie ejakulátu
Teraz, keď sme zhrnuli základné fakty o predejakulačnej tekutine, poďme na ejakulát.
Spermie, semenné bunky, vznikajú v semenníkoch a dozrievajú v nadsemenníkoch. Semeno má mliečne zakalenú farbu a vylučuje sa počas prvých kontrakcií orgazmu.
Obsahuje niekoľko komponentov: spermie, dôležité enzýmy, fruktózu (potrava pre spermie na ceste) a ďalšiu kopu užitočných látok.
Ejakulát ako celok je tu preto, aby sa vďaka nemu spermie prepravili komfortne a v zdraví. Tak, aby sa aspoň jedna z nich dostala až k vajíčku.
Typický orgazmus pozostáva z 10 až 15 kontrakcií. Po ejakulácii semena ešte doznievajú kontrakcie naprázdno.
Produkované a ejakulované množstvo semena je u každého muža odlišné v závislosti od kondície a času od poslednej ejakulácie.
Množstvo produkovaného ejakulátu ovplyvňuje mnoho faktorov. Veľkosť jednej dávky je teda rôzna, ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako ďaleko dostrelíte?
DRŽITEĽ REKORDU: Podľa blogu psychologytoday.com uvádzajú rekord dostreku spermií do 4 metrov! Guinessova kniha tento rekord bohužiaľ nepotvrdila.
Podľa webu drelist.com zrealizoval Alfred Kinsey meranie „dostreku“ ejakulácie. Tá sa líšila od pár centimetrov takmer do 2,5 metra! V inej štúdii vedci Master a Johnson uvádzajú, že vzdialenosť dostreku je medzi 30 až 60 centimetrov.
Odhliadnuc od toho, či je človek ďalekonosný strelec, existuje niekoľko rôznych spôsobov na zlepšenie kvality ejakulácie a spermy. Viac o zlepšení sa dočítate TU.
Čo presne je polúcia?
Nočné erekcie sú u zdravého muža celkom bežnou záležitosťou. Tie sú niekedy doplnené aj samovoľným orgazmom s výronom semena (takzvaná polúcia). K polúcii môže počas noci dôjsť bez akéhokoľvek fyzického dráždenia. Jediným stimulom sú naše sny.
Prvá polúcia prebehne najčastejšie v období puberty. V období dospievania je bežný výskyt tohto javu 1 – 2-krát týždenne. S rastúcim vekom pravidelnosť klesá. Zatiaľ čo je polúcia u chlapcov pomerne častý jav, s pribúdajúcim vekom pravidelnosť klesá.
Okolo 25. roku sa objavuje zhruba jedenkrát za 14 dní. Pod podmienkou, že daný jedinec neuvoľňuje napätie masturbáciou alebo sexom.
Výskyt polúcie veľmi závisí od početnosti masturbácie alebo pohlavného styku. Onania aspoň dvakrát týždenne môže znamenať úplnú elimináciu nočnej polúcie.
Dospelý muž s pravidelným sexom nemusí polúciu vôbec zažiť. Naopak pri znížení frekvencie pohlavného styku a masturbácie môže dôjsť aj u neho k nečakanej príhode.
Nočná polúcia vzniká na základe snov. Tieto mokré sny majú rozmanitý obsah. Často sú spojené so sexuálnou skúsenosťou. Muž, ktorý ešte nezažil súlož, nebude pravdepodobne prežívať sex ani v sne.
Sexuálny sen v 95 % zodpovedá sexuálnej orientácii a môže obsahovať aj prvky sexuálnej deviácie. Masochista bude v sne trpieť a sadista spôsobovať bolesť. Ostatných 5 % snov môžu byť sny, ktoré nezodpovedajú sexuálnej preferencii. Heterosexuál bude mať homosexuálne sny a naopak.
Abstinencia v sexe je teda hlavným faktorom výskytu polúcie. Platí to v puberte, ale aj v dospelom veku. S polúciou súvisí aj termín spermatorrhea. Ide o samovoľný únik semena. Pri úniku nie je prítomná erekcia ani sexuálna stimulácia a dochádza k nej počas bieleho dňa. Vyskytuje sa aj po dlhšej sexuálnej abstinencii a extrémnej námahe.
Pokiaľ dochádza k úniku častejšie, môže ísť o zdravotnú komplikáciu v podobe zápalu alebo infekcie. V tom prípade je namieste návšteva urológa. Spermatorrhea sa môže zamieňať s kvapavkou (hnisavý výtok z penisu) alebo s predejakulačnou tekutinou (takzvaná kvapka lásky).
Orgány zodpovedné za ejakuláciu
Do procesu ejakulácie je zapojené celé spektrum orgánov. Teraz si popíšeme ich jednotlivé úlohy.
Semenníky
Tu sa rodí nový život. Semenníky sú miestom, kde vznikajú a rastú mužské pohlavné bunky – spermie. Ide o systém kanálikov, ktoré sú na malom priestore v obidvoch semenníkoch.
Zaujímavosťou je, že k správnej tvorbe (spermatogenéze) potrebujú spermie o niečo nižšiu teplotu ako je zvyšok tela a sú oddelené od imunitného systému, ktorý by ich zničil.
TIP: Pre kondíciu semenníkov je vynikajúca ich masáž. Ako na ňu?
Nadsemenník
Nadsemenník je systém stočených kanálikov. Tie sa nachádzajú na hornej zadnej strane semenníka. Jeho dĺžka by v natiahnutom stave bola 6 metrov!
Slúži ako zásobáreň spermií, ktoré tu dozrievajú po dobu zhruba dvoch týždňov. Tu získajú schopnosť pohybu a oplodnenie vajíčka.
Spermie opúšťajú tento orgán semenovodom. Nadsemenník je hmatateľný na zadnej strane semenníka.
Prostata
Predstojná žľaza (latinsky prostata) má na starosti produkciu sekrétu, ktorý je súčasťou ejakulátu. Svojím obsahom zvyšuje životaschopnosť spermií. Zdravá má veľkosť asi ako vlašský orech a váži zhruba 20 gramov.
Obklopuje močovú trubicu ako prstenec neďaleko od ústia močového mechúra. Ústi do nej aj semenovody z nadsemenníkov.
Umiestnená je medzi kosťami ohanbia a konečníkom. To je ideálne miesto pre prípadné vyšetrenie i sexuálnu stimuláciu.
Prostata je tiež niekedy nazývaná mužský bod G. U niektorých mužov dokáže len samotné dráždenie vyvolať orgazmus.
TIP: Aj prostata „má rada“ masáže, ktoré ju prekrvujú a fungujú ako prevencia ochorení.
Svaly panvového dna
Pri ejakulácii sú to práve svaly panvového dna, ktoré svojím zmršťovaním a uvoľňovaním v rýchlych kontrakciách vystreľujú ejakulát cez semenovod a močovú trubicu von.
Ide o skupinu svalov rozdelených na dve polovice. Táto svalovina má celkom tri vrstvy a ich vzájomné zoskupenie účinne uzatvára celú panvu. Ďalej sú prospešné pre:
- Držanie a stabilizácia tela
- Bezproblémové močenie
- Lepší sexuálny pôžitok
Je pravdou, že posilnené svaly v tejto oblasti zvyšujú pôžitok, silu a intenzitu orgazmu. Na posilnenie sú skvelé kegelove cviky.
Po 2 až 3-týždňovom cvičení uvádzajú muži väčšiu výdrž v sexe a oveľa silnejší pôžitok z orgazmu.
Močová trubica
Je finálnou časťou transportného kanálu pre ejakulát. Je dlhá 20 až 22 cm. Začína v močovom mechúre a ústi v špičke penisu. V časti pod mechúrom do nej ústia vývody z prostaty a semenovodov.
Vnútro trubice tvorí hladká svalovina. Vonkajšia časť trubice je naopak poskladaná z priečne pruhovaných svalov. Dohromady tento systém tvorí vonkajšie a vnútorné zvierače. Farba sliznice je ružová a je tvorená niekoľkými druhmi epitelu.
Zloženie ejakulátu
Preejakulát
Tekutina vzniká pri sexuálnom vzrušení muža a niekedy sa jej hovorí aj „kvapka lásky“. Vyteká cez močovú trubicu pri masturbácii, predohre a v prvej fáze súlože.
Primárne ju tvorí Copwerova a Litterho žľaza. Vylúčené množstvo je u každého muža iné. Objem rastie s vyšším vzrušením a množstvo nie je vždy rovnaké. Podobne, ako pri ejakulácii, tu má úlohu niekoľko faktorov.
Niektorí muži predejakulačnú tekutinu takmer vôbec nevylučujú a iní naopak nadmerne.
Sú známe aj prípady vylúčenia až 5 ml ejakulátu. Títo muži potom často dochádzajú k mylnému presvedčeniu, že došlo k predčasnej ejakulácii.
Preejakulát obsahuje niektoré chemické látky obsiahnuté v sperme (kyslé fosfatázy). Naopak, iné látky dôležité pre život spermií v ňom úplne chýbajú (napríklad glutamyltransferázy).
Semeno
Semenná tekutina muža vzniká v niekoľkých častiach reprodukčného systému.
Semenníky
Tu v semenných kanálikoch vznikajú pohlavné bunky spermie. Ide o najmenšie bunky v ľudskom tele. Počas ejakulácie je ich vylúčených približne 200 až 500 miliónov. Muž, ktorý podstúpil vazektómiu nebude mať v ejakulácii žiadne spermie.
Semenné mechúriky
Tieto žliazky umiestnené párovo v blízkosti močového mechúra vytvárajú 65 až 75 % celkového obsahu semena. Produkujú:
- Aminokyseliny
- Citráty, enzýmy, flavíny
- Fruktózu – jediný zdroj energie pre spermie na ich ceste
- Prostaglandíny – potlačujú imunitný systém ženy, aby nezabil spermie
- Proteíny
- Vitamín C a ďalšie
Prostata
Predstojná žľaza je častým zdrojom problémov mužov v pokročilejšom veku. Zároveň plní nezastupiteľnú funkciu. Jej výlučok tvorí 25 až 35 % ejakulátu. Jeho obsah tvorí:
- PSA antigén – špecifický pre prostatu
- Zinok – má ochrannú funkciu pre DNA prenášané v spermiách. Málo zinku znamená krehkejšie spermie.
Bulbouretrálne žľazy
V podstate Cowperova zľaza, o ktorej sme sa už zmienili. Tvorí predejakulačnú tekutinu. A ďalej tiež:
- Galaktózu
- Sliz – slúži na zvýšenie pohyblivosť spermií vo vagíne a maternici. Znižuje viskozitu. Gélová štruktúra spermy je zapríčinená práve touto zložkou.
Kedy muž pohlavne zrie?
Pohlavná dospelosť u muža nastáva v okamihu, keď jeho pohlavné organy dozrú a je schopný splodiť potomkov. U chlapca tento vek nastáva medzi 13 až 15 rokom. U dievčat je to dokonca už medzi 10 – 12 rokom.
Prvá ejakulácia nastáva približne 12 mesiacov po štarte puberty. Spravidla cez masturbáciu alebo nočnú emisiu spermy (takzvaný mokrý sen). Množstvo prvého semena je malé.
Nasledujúce ejakulácie po dobu 3 mesiacov majú objem okolo 1 ml. Ejakulát je aj typicky čistý. Po ejakulácii na rozdiel od dospelých mužov zostáva vo forme gélu.
Väčšina (90 %) z prvých ejakulácií neobsahuje spermie. A pokiaľ áno, väčšina spermií (97 %) je nepohyblivých. Zvyšné 3 % majú abnormálny pohyb.
V akom veku má byť ejakulácia normálna a pravidelná?
Ako muž prechádza pubertou, semeno tiež prechádza vývinom. Rastie množstvo normálnych spermií. Spočiatku je ejakulát riedky a priehľadný. Je to tým, že pri prvých ejakuláciách neobsahuje žiadne spermie. Ich počet v ejakuláte behom puberty rapídne rastie.
Semeno produkované zhruba 12 mesiacov po prvej ejakulácii (teda 24 mesiacov po štarte puberty) skvapalňuje po krátkom časovom intervale. Po 24 mesiacoch má semeno charakteristiky ako u dospelého muža.
Vo veku medzi 14 až 17 rokov by to malo všetko šliapať ako po masle. Chlap by mal mať spermu dospelého muža. Teda nie je úplne číra a po určitej dobe sa skvapalní.
Pokiaľ pochybujete o kvalite spermy, je namieste návšteva urológa alebo andrologického centra.
V akom veku je možné oplodniť ženu?
Už v ranej puberte môže dôjsť k oplodneniu. K vzniku nového života stačí spojenie najmenšej a najväčšej bunky ľudského tela. Teda mužskej spermie a ženského vajíčka. Dbajte preto už v mladom veku na ochranu a vždy používajte kondóm.
Číry ejakulát. Je to problém?
Priehľadný ejakulát je celkom normálny na začiatku puberty v prvých mesiacoch jej priebehu. Značí neprítomnosť spermií. Pokiaľ tento jav nastane v neskoršom veku, je to problém.
Muži bez spermií v ejakuláte majú takzvanú azoospermiu. Vyskytuje sa asi u 1 % mužov. Pritom 15 % neplodných jedincov postihuje práve táto dysfunkcia.
Neexistujú žiadne ďalšie špecifické symptómy, ktoré je možné zaznamenať. Jediným signálom je neschopnosť oplodniť partnerku a číra sperma.
Aká môže byť príčina? Jednoducho povedané, semenníky nie sú schopné produkovať spermie alebo ich niečo blokuje na ceste von. Existujú tri hlavné druhy azoospermie:
Pretestikulárna azoospermia:
Semenníky sú úplne funkčné. Telo ich len nedokáže prinútiť tvoriť spermie. To môže byť zapríčinené nízkou hladinou hormónov alebo následkom chemoterapie. Tieto prípady sú veľmi vzácne.
Testikulárna azoospermia:
Poškodenie semenníkov zabraňuje normálnej tvorbe spermií. To môže nastať v týchto prípadoch:
- Infekcia reprodukčného traktu. Napríklad zápal močových ciest alebo nadsemenníkov.
- Choroba v detstve. Napríklad vírusová orchitída. Spôsobuje nabobtnanie jedného alebo obidvoch semenníkov.
- Zranenie v oblasti rozkroku.
- Rakovina a jej liečba. Radiácia.
- Genetické predispozície (napríklad Klinefelterov syndróm)
Posttestikulárna azoospermia:
Semenníky normálne tvoria spermie, ale niečo im bráni v úniku von.
- Blok v semenovode a močovej trubici. Takzvaná obštruktívna azoospermia.
- Vazektómia.
- Retrográdna ejakulácia. Ejakulát ide do močového mechúra namiesto toho, aby išiel močovou trubicou von z penisu. Približne 40 % mužov s azoospermiou trpí práve týmto typom.
Krv v ejakuláte
Krv v ejakuláte neznačí nikdy nič dobré. Vzhľadom k rozsahu a veľkosti reprodukčnej sústavy môže zranenie vzniknúť na niekoľkých miestach. Najčastejšími príčinami krvi v moči sú:
- Zranenie močových ciest
- Krvácanie z prostaty
- Rakovina močového mechúra
- Močové kamene
- Zápal močových ciest.
- Ďalšou príčinou krvi v ejakuláte môže byť poranenie v oblasti semenníkov, nadsemenníkov, semenovodu, prostaty a močovej trubice.
ČÍTAJTE VIAC o príčinách krvi v ejakuláte.
Bolestivá ejakulácia
Bolestivá ejakulácia alebo bolestivý orgazmus sa bežne popisuje ako bolesť či pálenie počas vyvrcholenia. Nepríjemný pocit sa objavuje medzi análnym otvorom, genitáliami, v semenníkoch či v močovode (trubica vedúca spermu von).
Bolesť môže byť natoľko frustrujúca, že vedieť k sexuálnej abstinencii. Výsledkom je narušenie vzťahu s partnerkou, depresia a úzkosť.
Za bolestivou ejakuláciou môžu byť aj pohlavné problémy a choroby. Prečítajte si aj o príčnách bolesti behom sexu.
Aký je to kvalitný ejakulát?
Kvalitná sperma je podľa WHO (svetová zdravotnícka organizácia) delená do niekoľkých kategórií. Čísla normálnych hodnôt som čerpal z webu advancedfertility.com.
Celkový počet spermií
Je to počet spermií v jednej ejakulácii. Za normálnu hodnotu sa považuje koncentrácia spermií od hodnoty 15 000 000/ml. Normálne množstvo je podľa WHO od 1,5 ml. Teda minimálne normálne množstvo spermií pri jednej ejakulácii je 22,5 miliónov.
Priemer je potom podľa WHO niekde okolo 50 miliónov/ml pri jednej ejakulácii. Celkovo je priemerný počet spermií medzi 200 až 500 miliónov pri jednej ejakulácii.
TIP: Presné počty a kvalitu ejakulátu spoľahlivo zistíte na spermiograme.
Ejakulované množstvo
Pri jednej ejakulácii je normou množstvo 1,5 ml a viac.
Hybnosť a dopredná hybnosť spermií
Aby spermie dosiahli svoj cieľ, musia plávať. Za normu sa považuje 40 % pohyblivých spermií. Z celkového množstva by potom malo byť 32 % s doprednou pohyblivosťou. To znamená, že spermie neplávajú zmätene, ale plynulým dopredným pohybom.
Morfológia
Morfológia spermií označuje rôzny tvar, veľkosť a charakteristiky. Veľmi pekne definuje ideálnu spermiu vimax.cz: „Spermia má mať pravidelnú oválnu hlavičku, úzky krčok a dlhý rovný bičík.“ Takáto spermia letí k cieľu ako šíp. Spermie je podľa charakteru možné rozdeliť do 4 stupňov:
- Stupeň A – ideálny tvar a pohyb
- Stupeň B – pomalší, pohyb pripomína hada, pohyb spotrebuje viac energie ako stupeň A
- Stupeň C – zmätené spermie, z dôvodu rôznych špecifických porúch a kvôli tvaru a charakteristike majú neusporiadaný pohyb
- Stupeň D – nepohyblivé spermie, šanca takmer 0 % na dosiahnutie vajíčka
Za normálnu je považovaná hodnota 4 % spermií stupňa A.
Vitalita a biele krvinky
V ejakuláte by malo byť aspoň 58 % živých spermií a menej ako 1 milión bielych krviniek na jeden mililiter.
Technické vlastnosti ejakulátu
Opäť som sa inšpiroval v najpodrobnejšom článku o spermiách na českom internete.
Chuť ejakulátu
Ejakulát asi nebude úplne záležitosť pre fajnšmekerov. Skúsili ste ho niekedy ochutnať pred tým, ako ste nútili partnerku k orálnemu sexu? Ženy v ich odpore k sperme treba chápať. Je totiž horký, slaný a kyslý zároveň.
Vôňa ejakulátu
Ideálne by mala aróma ejakulátu pripomínať gaštanový kvet. Nie však každý z nás je someliér, aby rozpoznal takéto „vybrané“ vône.
Farba ejakulátu
Farba je ovplyvnená tým, ako často súložíme a masturbujeme, či máme v tele dostatok látok na tvorbu spermií a či práve netrpíme zápalom.
Farba môže byť svetlobiela, žltkastá. V prípade nedostatku spermií dokonca modrá alebo priesvitná.
Hustota ejakulátu
Dlhšie zadržovaný ejakulát je hustejší a tmavšej farby. Je to tým, že obsahuje viac spermií.
Hodnota pH
Pri normálnej sperme by mala byť hodnota pH rovná alebo vyššia ako 7,2. Sperma je teda ideálne neutrálna, prípadne mierne zásaditá.
Masívna a silná ejakulácia
Scény veľmi propagované v porne, kedy muži na obrazovke ejakulujú neskutočné množstvo semena do astronomických vzdialeností sú efektné. Bohužiaľ, zbytočne zavádzajú väčšinu ľudí. Tí potom podobné výkonu chcú podávať aj doma.
Obrovská ejakulácia
Podobné parametre čakajú aj niektoré ženy. Nakoniec sú všetci prekvapení, že výsledok nie je ako na plátne.
Je to tým, že scény v porne sú často fingované. Výstreky sú umelo dotvárané pomocou umelých trysiek alebo trikov.
Celkový priemer množstva ejakulátu je podľa WHO u skupiny mužov v rozmedzí 20 až 50 rokov asi 12 mililitrov. To sú necelé 3 čajové lyžičky.
Sila ejakulácie
Sila ejakulácie je veľmi odlišná v závislosti od psychického rozpoloženia, sily svalov panvového dna a dĺžky abstinencie.
Silu ejakulácie je možné veľmi dobre ovplyvniť kegelovými cvikmi, dostatkom pohybu a správnym životným štýlom.
Počet ejakulácií za deň
Ejakulácia je neodeliteľnou súčasťou života každého muža. Mať sex alebo aspoň často masturbovať je pre telo prospešné fyzicky aj zo psychologického hľadiska.
Zdravý počet ejakulácií za deň
Ohľadne počtu ejakulácií je to u každého muža veľmi individuálne.
Častá ejakulácia, pokiaľ je muž pri chuti, nie je vôbec zlá. Má veľa zdravotných benefitov.
Naopak, celibát bez ejakulácie okrem horšieho fyzického stavu môže viesť aj k psychickým poruchám.
ČÍTAJTE AJ: Podrobné vysvetlenie, prečo je celibát škodlivý a je hlúpe ho držať.
So sexuálnou zdržanlivosťou a malým počtom ejakulácií prichádzajú ďalšie riziká:
- Pokles libida a oslabenie erekcie
- Zdravotné riziká – neplodnosť, rakovina prostaty či semenníkov
- Psychické problémy a neurózy
Problémy celibátu sa dotýkajú aj asexuálov. Tí sa s nechuťou na sex rodia alebo sa stávajú asexuálmi v priebehu života. Zaujímavý článok o asexualite a jej prípadnom riešení nájdete tu.
Počet ejakulácií za sebou
Najčastejší počet ejakulácií, ktoré muži zvládnu počas jednej súlože, sa pohybuje v rozmedzí 1 až 2. Sú aj takí, čo zvládnu bez problémov 3 kolá a viac, ale zase majú menšiu výdrž.
Väčšina mužov potrebuje určitú obnovovaciu dobu, aby mohli dosiahnuť znovu erekciu. Táto doba je daná vekom a sexuálnou kondíciou muža. Obvykle je to čas od niekoľkých minút do hodiny.
Aj tu existujú výnimky. Ako uvádza magazín menshealth.com, istý 25-ročný borec z Nemecka je schopný erekcie 3 minúty po orgazme.
Ako oddialiť ejakuláciu?
Predčasná ejakulácia je najčastejšou sexuálnou dysfunkciou. Ide o výron semena ešte pred samotným pohlavným stykom alebo po pár kopulačných pohyboch.
Predčasná ejakulácia, odborne „ejaculatio praecox“, nemizne ani s opakovaným pohlavným stykom a nie je teda následkom dlhodobejšej sexuálnej abstinencie. Existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať s predčasnou ejakuláciou. Poďme sa na ne pozrieť.
TIP: Ejakuláciu o niečo oddiali aj obriezka. Žaluď je po nej menej citlivý a penis teda nie je tak intenzívne dráždený. Za skúšku stojí aj erekčný krúžok, ktorý síce ejakuláciu neoddiali, avšak zadrží krv v penise a erekcia sa udrží dlhšie.
Prerušovaná súlož
Ide o bežnú súlož s tým rozdielom, že muž penis vytiahne skôr, ako dôjde k ejakulácii. Potom „rozdýcha“ svoje vzrušenie a po chvíli pokračuje.
Táto metóda kladie zvýšené nároky na oboch partnerov. Doba prerušovania je veľmi individuálna. Niekto vydrží súložiť minútu, iný dlhšie. Výsledkom je v každom prípade predĺženie súlože.
TIP: Čítajte podrobne o metódach prerušovanej súlože.
Častá masturbácia
Častý tréning je jednou z odpovedí na predčasnú ejakuláciu. Nie je potrebné ponáhľať sa. Naopak. Pri boji s predčasnou ejakuláciou chcete mať na tréning čas a byť uvoľnený.
Experimentujte a v momente blížiacej sa ejakulácie prestaňte. Dajte si minimálnu pauzu a po chvíli pokračujte. Týmto spôsobom rozpoznáte a nájdete svoj hraničný bod. Vaším cieľom je ho pravidelným cvičením posunúť.
Masturbačné techniky
Je niekoľko techník, ktoré sa líšia od štandardnej stimulácie a viac imitujú pohlavný styk. Vďaka nim je možné penis lepšie pripraviť na vnímanie skutočného pohlavného styku. To sú niektoré techniky, ktoré odporúčame vyskúšať:
- Masturbácia ľavou rukou – menej dominantná ruka ponúka nový zaujímavý pocit
- Technika „OK“ gesto – masturbácia spojením palca a ukazováka
- Žaluď ako viečko fľaše – technika napodobuje otváranie viečka fľaše. Len namiesto viečka je v tomto prípade žaluď.
CHCETE VEDIEŤ VIAC? Inšpirujte sa článkom o pokročilých masturbačných metódach.
Druhý kondóm
Použitie kondómu pomáha oddialiť ejakuláciu. Ďalšia vrstva jednoducho reguluje citlivosť penisu počas sexu. Tým pádom je kondom skvelým riešením predčasnej ejakulácie. Je potrebné použiť kondóm s hrubou vrstvou, prípadne dva kondómy naraz.
Rozhodne odporúčame vyvarovať sa tenkým kondómom, ktoré majú naopak pôžitok zvýšiť. Tie pre znecitlivenie penisu nie sú dobré a hrozí vyššie riziko pretrhnutia.
VEDELI STE, ŽE: Kondóm má antikoncepčnú účinnosť 98 %?
Stlačenie žaluďa tesne pred ejakuláciou
Táto technika dokáže zabrániť ejakulácii. Je akýmsi doplnkom prerušovanej súlože. Muž vytiahne penis zo ženy. Stisne palcom a ukazovákom miesto tesne za žaluďom. Tým pádom nedôjde k priechodu semena celou trubicou a k ejakulácii. Je však potrebné poznamenať, že nie vždy ide o spoľahlivú metódu. Citlivejším a mladším mužom nemusí táto metóda stačiť.
O niečo istejšou technikou z hľadiska nechceného počatia je stlačenie penisu hneď pri koreni. V tomto prípade je potrebné uchopiť penis až za semenníkmi tesne pri koreni. V tomto prípade neprenikne ejakulát zo semenníkov do močovej trubice. Zostane v semenovodoch. Odtiaľ bude sperma vylúčená inokedy (odporúča sa čo najskôr).
Polohy pre slabšie dráždenie penisu
Všeobecne by sa mal muž vyhýbať polohám, kde je na ňom väčšina práce. Takou je napríklad misionárska poloha. Muž je tu iniciatívny a poloha je intímna. Pokiaľ má muž problém s predčasným finišom, tieto polohy nepomôžu.
Ďalšia skupina polôh, ktorým sa treba vyhnúť, sú polohy „zozadu“. Tie sú veľmi dráždivé a muž sa urobí veľmi rýchlo.
Aké polohy teda použiť? Ideálne všetky tie, kde prevezme jazdu vaša kráľovná. V podstate ide o dve skupiny polôh, ktoré dokážu oddialiť vyvrcholenie a predĺžiť rozkoš oboch partnerov.
- Muž sedí a žena naňho nasadá
- Muž leží a žena je hore – bokom k nemu alebo intímne hrudník na hrudník
Obe tieto polohy dávajú priestor žene k uspokojeniu a muž nie je nútený prirážať. Tým pádom odpadá psychický tlak a vydrží dlhšie.
Kegelove cviky
Na posilnenie sexuálnej kondície a výdrže sú vynikajúcou metódou kegelove cviky. Posilňujú výrazne svalstvo panvového dna a sú skvelou voľbou.
Cviky spočívajú v opakovanom zatínaní a držaní svalov, ktoré muži používajú, keď idú močiť.
Cviky a ich účinok je pri pravidelnom dennom cvičení poznať už po niekoľkých týždňoch.
Posilené panvové dno má ešte ďalšie výhody:
- Vynikajúce držanie tela
- Lepší pôžitok a vnímanie vlastného tela.
TIP: Podrobný návod na cviky panvového dna, ktoré vás dostanú do formy.
Znecitlivejúce gély
Stále vznikajú nové snahy, ako vylákať zo zúfalých mužov peniaze. Každú chvíľu je v ponuke nový gél či podobný výrobok. Ponúka zlepšenie erekcie a ďalšiu kopu sľubov. Výsledok je väčšinou rovnaký. Erekcia sa väčšinou nedostaví vôbec. Avšak vyrážka, podráždenie pokožky a podobné efekty áno.
Ako sú na tom znecitlivujúce gély oddiaľujúce ejakuláciu? Tieto gély pôsobia ako anestetikum – znecitlivujú potretú oblasť. Oddialiť ejakuláciu teda pomôžu. Ale má to svoju druhú stranu mince.
Pokiaľ to preženiete s množstvom, môžete si úplne pokaziť súlož. Silné zloženie znecitlivie penis natoľko, že nebudete cítiť vôbec žiadne dráždenie. Navyše to isté prenesiete aj na partnerku. Výsledok? Zdevastovaná súlož.
ČÍTAJTE VIAC o rizikách a nepravdivých sľuboch predajcov gelov, mastí a krémov na erekciu.
Doplnky na predĺženie súlože
Určite skrátenie cesty za skrotením predčasnej ejakulácie predstavujú lieky a prírodné prípravky.
V prípade liekov je výhodou ich účinok. Nástup je možné očakávať pomerne rýchlo a účinne.
Nevýhodou je nutnosť návštevy lekára, pretože tieto lieky sa vydávajú na predpis. Druhou nevýhodou sú potom vedľajšie účinky. Tak, ako to pri syntetických liekoch býva nedobrým zvykom, takmer každý so sebou prináša aj vedľajší účinok.
Druhou alternatívou sú prírodné prípravky. V tomto prípade je skvelé, že zloženie je na báze prírodných bylín, ktoré sú preverené skúsenosťami predchádzajúcich generácií.
Aké prípravky zvoliť na posilnenie výdrže? V našich testoch na dopadli tieto prípravky ako nejlepší kandidáti:<
- PROERECTA – pevná erekcia do hodiny za dobré peniaze
- VIMAX – nástup lepšej výdrže po jednom mesiaci užívaní
- EREXAN – zlepší výdrž 45 minút pred akciou
- ZEREX Klasik – zlepší výdrž po 1 tabletke pred stykom
- CLAVIN, CLEREX, PORNPROPILLS – čiastočne zvýši výdrž
- ALMEA– lepšia výdrž po 1 tabletke pred sexom
Súlož s plným mechúrom
Tento trik na predčasnú ejakuláciu má medzi ľuďmi rozporuplnú povesť. Prvý názor je taký, že pri súloži s plným mechúrom bude muž myslieť na to, že chce močiť. Tým pádom jeho vedomie nie je natoľko zamestnané stimulmi zo súlože a vydrží dlhšie.
Druhý názor odporuje prvému a tvrdí presný opak. Pointa je v tom, že pri sexe budete myslieť na dve veci – uspokojenie partnerky a plný močový mechúr. Záleží na tom, čo mozog vyhodnotí ako prioritu. Možno, že podvedome zvolí radšej toaletu. Tým pádom je predčasná ejakulácia na svete.
Z dvoch protichodných názorov, za ktoré ľudia v diskusiách a na amatérskych stránkach bojujú, vyplýva celkom očividný záver. Predčasná ejakulácia je z veľkej časti aj záležitosťou psychiky.
Predĺžená predohra bez stimulácie penisu
Koľko času venujete predohre? Skúste ju predĺžiť alebo skrátiť. Dajte šancu rozmanitosti. Viacmenej sa zamerajte na penis. Tak budete kontrolovať úroveň stimulácie. Pokiaľ pri predohre dosahujete stupne podráždenia penisu 9,5 a 10 je ejakulácia, tak je už predohry veľa. Lepšie je vstupovať do partnerky niekde okolo úrovne 6.
Inými slovami prepáliť predohru má rovnaký efekt ako priniesť zápalky do továrne s dynamitom. Predohra v správnej miere pomáha bojovať proti predčasnej ejakulácii. Muž počas nej získa kontrolu nad svojou úzkosťou z prípadného zlyhania. Zostane tak uvoľnený a bez stresu.
Dráždenie penisu počas predohry znižuje jeho citlivosť, takže muž vydrží o niečo dlhšie. Pokiaľ si neverí, vždy sa môže z problému „vylízať“.
Pravidelný sex
Cvičenie robí majstra. Toto príslovie platí aj v sexe. Čím viac sexu, tým viac istoty a menej strachu. Psychická pohoda má veľký vplyv na predčasnú ejakuláciu a celkový pôžitok zo sexu.
Sex by sa dal v tomto ohľade prirovnať k športu. Čím častejší tréning, tým lepšie sú výsledky. A rovnako, ako pri športe, aj pri sexe platí, že základom je správne dýchanie. Ak budete dýchať zhlboka a pravidelne, získate nad ejakuláciou väčšiu kontrolu ako keď budete naopak dych zadržovať.
PREČO SÚLOŽIŤ DENNE? Okrem toho, že je sex príjemný, je aj veľmi zdravý a prospešný.
Lieky a liečba predčasnej ejakulácie
Predčasná ejakulácia je predovšetkým nafúknutá bublina a pre muža je úplne prirodzená. Ešte v praveku u našich predkov šlo hlavne o splodenie potomkov. Samec musel súlož vykonať skôr, ako prišiel šabľozubý tiger a dal si „párok na večeru“.
Dnešná doba je iná. Kladie diametrálne odlišné nároky. Ženy túžia po uspokojení a orgazmoch rovnako ako my. Tým pádom veľké firmy a spoločenský tlak tabuizuje predčasnú ejakuláciu ako niečo škaredé a nechcené. Z tohto problému sa stal veľký biznis. Pritom ide o prirodzenú reakciu tela zakorenenú v našom genóme po tisíce rokov.
Predčasná ejakulácia nie je žiadna choroba ani porucha, ktorej by ste sa mali obávať. Ide len o zvýšenú citlivosť penisu, predovšetkým žaluďa.
Ako na predčasnú ejakuláciu?
Stimuly z penisu sa prenášajú rýchlejšie a zvierače reagujú skorým výronom semena. Riešení je niekoľko. Na redukciu zrýchlených stimulov platí už vyššie zmieňovaný silnejší kondóm alebo znecitlivejúci gél.
Liek na predčasnú ejakuláciu
Signály dokážu spomaliť účinné látky. Také obsahuje aj liek na predčasnú ejakuláciu Prilgy recenzovaný na erekce.cz.
Priligy je zatiaľ jediný liek určený na „liečbu“ predčasnej ejakulácie a je viazaný na lekársky predpis
Časté poruchy ejakulácie
Poruchy ejakulácie môžu byť rozmanité. Môže byť predčasná, oneskorená, slabá, úplne chýbajúca, bolestivá alebo retrográdna. Pozrime sa na jednotlivé druhy a zistime, ako rozpoznať, liečiť a aj ako im zabrániť.
Predčasná ejakulácia vykúzli udivený výraz na tvári partnerky
Ejakulácia počas 1 až 1,5 minúty po začiatku súlože je spolu s problémami s erekciou najčastejšou sexuálnou dysfunkciou. Tento problém zasahuje 33 % mužov a len minimum s ním beží hneď k doktorovi.
Predčasná ejakulácia nie je žiadny zdravotný problém, ako býva často opisovaná. Je potrebné dodať, že nemá vplyv ani na plodnosť. Len partnerka asi nebude dvakrát nadšená po pár minútach súlože.
Oneskorená ejakulácia zaberie aj hodiny
Tento druh ejakulácie nie je zase taký častý. V podstate zaberie aj niekoľko hodín súlože, kým muž dosiahne orgazmus. Hoci v súvislosti s dnešnými trendami môže ísť o zdanlivú výhodu, pri každom sexe trvajúcom dlho už nikto podobný názor mať nebude.
Riešenie nie je zase také jednoduché. Príčiny môžu mať psychologické aj fyziologické korene.
Slabá ejakulácia vás môže zaskočiť
Ide o čiastočnú neschopnosť ejakulovať. Súčasťou orgazmu nie sú typické kontrakcie panvového dna a chýba aj príjemný pocit. Príčina môže byť v rade iných ochorení. Pokiaľ zmizne choroba, odoznie aj tento vedľajší efekt.
Chýbajúcu ejakuláciu konzultujte s lekárom
Orgazmus bez výronu semena. Takzvaný suchý orgazmus dokáže potrápiť. Tento neduh môže byť spôsobený radom operácií a prípadným poškodením nervov. Môžeme sem zaradiť napríklad poškodenie miechy, chrbta, chybné chirurgické zákroky a úrazy. Vplyv majú opäť psychofarmaká a lieky na vysoký krvný tlak.
Retrográdna ejakulácia a schovaná sperma
Retrográdna ejakulácia je špecifická dysfunkcia. Ejakulácia funguje normálne až na to, že na križovatke močový mechúr a močová trubica volí sperma prvú destináciu. Sperma tak putuje do mechúra namiesto toho, aby išla z tela von.
Bolestivá ejakulácia bráni rozkoši
Toto nie je veľmi častý problém. Vo chvíli, keď nastane, dokáže veľmi znepríjemniť život. Táto dysfunkcia je získaná psychickými problémami, poruchami nervovej sústavy, rakovinou prostaty alebo zápalmi a infekciami.
Kedy dochádza štatisticky k poruchám ejakulácie?
Pre mnoho mužov je predčasná ejakulácia jav, ktorý nastane sčista jasna a potom odoznie. Tejto skupine mužov teda neprináša zas až toľko problémov.
Pre ostatných je táto dysfunkcia ťažkou prekážkou. Tento boj môže byť extrémne vyčerpávajúci.
Za predčasnú ejakuláciu je možné považovať orgazmus, ku ktorému dôjde do 90 až 120 sekúnd po zasunutí alebo dokonca aj pred ním. Zasahuje všetky vekové skupiny.
Náhľad na štatistiky vnesie do problému trocha svetla. Vedecký web ijpm.info zisťoval, kedy najčastejšie k predčasnej ejakulácii dochádza. Čísla boli vybrané od respondentov trpiacich akoukoľvek formou predčasnej ejakulácie:
Frekvencia súlože
|
Klasifikácia predčasnej ejakulácie
|
Kedy k ejakulácii dochádza
|
Ďalšie zaujímavé štatistiky z webu performanceinsiders.com ohľadom predčasnej ejakulácie:
- Neuveriteľných 69 % mužov nevyhľadá lekársku pomoc pri predčasnej ejakulácii
- Takmer 70 % mužov hľadá pomoc na internete
- Viac ako polovica mužov verí, že predčasná ejakulácia je psychologického pôvodu
- Takmer 43 % uvádza ako hlavnú príčinu PE stres
Ejakulácia bez erekcie
Ejakulácia bez erekcie je jedným z problémov, o ktorých sa až toľko nepíše. Táto dysfunkcia sa vyskytuje po úraze chrbta, pri cukrovke alebo pri braní liekov proti depresiám. Príčiny sú teda veľmi podobné ako pri iných poruchách ejakulácie.
Jediným spôsobom, ako dosahovať orgazmus, sú rôzne masáže a špeciálne techniky masturbácie.
Aj cez slabú erekciu môže byť priebeh orgazmu veľmi silný. Pri správnom zaobchádzaní teda muž nebude ochudobnený o sexuálne uspokojenie.
V prípade, že pár sa pokúša o bábätko, je možné problém riešiť umelým oplodnením. Aj v tomto prípade odporúčame návštevu urológa alebo ešte lepšie sexuoló
ga. Ten vám poradí so všetkým potrebným.
Impotencia
Čo to vlastne znamená, keď žena vytkne mužovi: „Nestojí ti. Si totálny impotent!“ Je táto veta pravdivá? Nie je. Dotyčná slečna si pletie pojmy s dojmami.
Čo je to impotencia?
Impotencia vyjadruje neschopnosť muža plodiť deti. Príčiny je možné rozdeliť do 3 skupín:
- Pretestikulárne: semenníky fungujú, len telo ich nevie prinútiť tvoriť spermie
- Testikulárne: porucha semenníkov, netvoria spermie
- Posttestikulárne: chyba je na ceste medzi semenníkmi a ústím močovej trubice
Prejavy impotencie
Impotencia sa prejavuje neschopnosťou mať deti. Spoľahlivo ju lekári rozoznajú na spermiograme. Tí zistia, ako je na tom ejakulát a odporučia ďalšie vhodné postupy.
Liečba impotencie
V prípade, že pochybujete o svojej plodnosti, zájdite určite za urológom. Impotencia sa dá liečiť. Všetko začína návštevou odborníka. Ten zistí príčinu neplodnosti. Tie môžu byť rôzne, preto je správna diagnóza kľúčová.
Nikto nie je schopný zistiť príčinu neplodnosti bez riadneho vyšetrenia. Vždy je dôležitý názor lekára.
ČÍTAJTE AJ: Podrobný odborný článok o impotencii.
Andropauza
Nielen žien sa týka téma prechodu. Aj muži majú svoj vlastný prechod do zrelých rokov. V spoločnosti túto tému veľmi často nepočujete. Neznamená to, že neexistuje. Andropauza sa týka aj mužov. I keď jej príchod nie je taký očividný.
Andropauza je záležitosťou meniacej sa sexuálnej aktivity a zmeny hladín pohlavných hormónov v organizme. Aj pre mužov často znamená toto obdobie zásadnú životnú komplikáciu.
Andropauza u mužov
Andropauza označuje syndróm mužského starnutia. V skutočnosti to nie je úplné zastavenie tvorby testosterónu, ako si mnohí myslia. Pokles je pozvoľný a je na ňom možné veľmi dobre pracovať.
U mužov dochádza teda k pozvoľnému poklesu pohlavného hormónu. Nejde ale o tak prudký pokles ako u žien. Plodnosť muža totiž zostáva zachovaná až do neskorého veku. Preto je v súčasnosti pojem andropauza nahradzovaný termínom syndróm mužského starnutia.
Príznaky andropauzy
Príznaky mužskej andropauzy delíme do troch skupín:
Príznaky psychologické:
|
Príznaky somatovegetatívne:
|
Príznaky sexuálne:
|
Liečba andropauzy
Správny chlap berie osud do svojich rúk. Takže ani nejaká andropauza ho nemôže rozhodiť. V prvom rade môže na sebe pracovať sám.
Pohyb, životospráva, žiadne neduhy a optimizmus sú kľúčom k oddialeniu starnutia. Namieste je aj konzultácia s odborníkmi.
ČÍTAJTE AJ: Viac informácií o andropauze a vhodnej starostlivosti o muža.
Ejakulácia musí byť zdravá, avšak predčanú nepreceňujte. Je prirodzená
Dúfam, že som aspoň sčasti rozlúštil tak tajomnú a rozsiahlu oblasť, ako je mužská ejakulácia. Snáď ste našli aspoň základné odpovede na vaše otázky. Pokiaľ nie, odporúčame navštíviť články v odkazoch pre viac informácií. Pokiaľ ani tam nenájdete odpovede, neváhajte sa na mňa obrátiť v komentároch. Som tu pre vás.
Ďalšie články o ejakulácii a metódach oddialenia
| MEGA sprievodca oddialením ejakulácie |
| Triky proti predčasnej ejakulácii |
| Prečo klesá objem ejakulátu? |
| Ako zvýšiť citlivosť penisu? |