V dnešnom článku opíšeme ďalšie príčiny, ktoré úspešne oslabujú erekciu, a dokonca dokážu ubrať aj na dĺžke penisu. V niektorých bodoch sa síce budeme opakovať, ale najzávažnejších ničiteľov erekcie je dobré mať stále na pamäti.
Muž v strednom veku pomaly začína „pokrivkávať“ s erekciou a to dokonca aj vtedy, ak sa snaží žiť zdravo a starostlivosti o svoju „výbavu“ venuje patričnú pozornosť. Zlým vplyvom na kondíciu penisu sa nedokážeme vyhnúť na 100 %.
Úzke nohavice a tesná spodná bielizeň, celodenné sedenie v kancelárii s neprirodzene poskladaným a utláčaným penisom, škodlivé ovzdušie, stres, únava a vyčerpanie… Málokto sa dokáže vyhýbať týmto realitám dnešnej doby.
Práve preto je nutné svoj poklad chrániť, skutočne si na neho dávať pozor a vyhnúť sa všetkému, čo by mu mohlo nejako uškodiť. Ak chceme byť sexuálne aktívni aj v staršom veku a neprísť o drahocenné centimetre dĺžky, je načase konať.
Obsah článku
Čo robiť pre silnejšiu erekciu a veľký penis?
Ach, to nekonečné fajčenie
Kolektív vedcov z University of Kentucky si vzal na mušku erekciu u fajčiarov. Skupine mužov kázali ohodnotiť svoj sexuálny život na stupnici 1 až 10 bodov.
Žiadny z fajčiarov neuviedol číslo väčšie, ako 5. To znamená, že fajčiar je so svojim sexuálnym životom spokojný sotva z polovice! Na míle ďaleko od nefajčiarov.
Tuhým fajčiarom sa skracuje penis takmer rovnako, ako tieto nechutné špaky
Naopak sexualita nefajčiarov získala v bodovaní 8 až 9 bodov (nikto nie je dokonalý). Fajčenie je azda najznámejším vedome zapríčineným dôvodom impotencie. Penisy fajčiarov sú dokonca výrazne kratšie v porovnaní s nefajčiarmi.
„Okrem poškodenia ciev vedie fajčenie aj k poškodzovaniu tkaniva penisu. Pórovité tkanivo stráca pružnosť a prestáva sa pri erekcii rozťahovať tak, ako u zdravých jedincov, „ tvrdí bostonský urológ Irwin Goldstein.
Slabnutie erekcie vzľadom k počtu vyfajčených cigariet
Na zdravie a erekciu pôsobí negatívne už jedna cigareta denne. Platí to aj pokiaľ fajčíte pasívne s fajčiarom v domácnosti.| 10 cigariet denne: | o 27% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
| 11 - 20 cigariet denne: | o 45% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
| 20 a viac cigariet denne: | o 65% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
Negatívne účinky fajčenia na zdravie fajčiarov v porovnaní s nefajčiarmi
| znížený priemerný objem ejakulátu |
| znížený počet spermií v priemere o viac než 20 %, v najhorších prípadoch až o 60 % |
| znížená hustota ejakulátu až o 20 % |
| vyššie hodnoty vazopresínu |
| zvýšená hladina estrogénu - ženského pohlavného hormónu |
| znížená motilita (pohyblivosť spermií) a skrátená doba ich pohyblivosti |
Strach z nechceného počatia
Ak už ste hotoví s plodením potomstva, alebo máte istotu, že už ďalšie dieťa nechcete, zvážte investíciu do podviazania semenníkov. Jednoducho vás „odstrihnú“. Prečo by to niekto dobrovoľne podstupoval?
Vazektómia je nenáročný zákrok. Informujte sa u overeného špecialistu v regióne
Doktor Karen Donahey, riaditeľ sexuálnej a manželskej poradne, tvrdí, že: „U niektorých mužov môže byť strach zo zlyhania antikoncepcie natoľko úzkostným stavom, že nedokážu dosiahnuť erekciu. Niektorí sa boja nechceného počatia už z minulosti, iní si zas svoj život nevedia predstaviť s dieťaťom v budúcnosti.“
Aj takýmto „krutým“ spôsobom teda môže byť kvôli strachu a úzkosti erekcia oslabená dlhodobo. Riziko oplodnenia je po vazektómii menšie, než 0,01 %. Za zákrok zaplatíte okolo 300 €.
Nepodvádzajte manželku!
Mnohí muži občas „zahnú“, no ak patríte k citlivejším povahám, zvážte, či vás nebude prenasledovať svedomie. Opäť je to teda stres, pocit viny, úzkosť a strach z prezradenia, čo sa s vami po nezáväznom flirte bude ťahať ako tieň a ťahať váš penis ku dnu.
Negatívne stavy mysle oslabia erekciu a tomu sa musíme za každú cenu vyhnúť. Majte čisté svedomie!
Cukrovkári musia spozornieť
Ďalšia z tradičných príčin oslabenia erekcie. Diabetici majú jednoducho slabú erekciu a až 50 % z nich je impotentných. Diabetes urýchľuje poškodzovanie ciev a spomaľuje prenos nervových vzruchov v celom tele. Penis je preto ochabnutý kvôli poškodeniu ciev a nedostatočnému vzrušeniu zároveň.
„Muži, ktorí si nedôkladne kontrolujú cukor v krvi majú až o 70 % väčšie problémy dosiahnuť erekciu, než tí, ktorí ho merajú pravidelne“, dodáva nová štúdia talianskych lekárov.
Opatrne pri sexuálnych hrátkach
Jeden zlý pohyb môže zlomiť penis – spôsobiť prasknutie corposa cavernosa. To sú hubovité telesá tkaniva, ktoré sú pri erekcii plné krvi. Myslíte si, že je nemožné zlomiť si penis?
Ak máte radi polohu, keď je žena na vás, stačí, ak na vás dopadne príliš silno a pritom sa správne netrafíte. Aj o kosť jej panvy si môžete veľmi nepríjemne privodiť prasknutie tkanív.
Dôsledkom poranenia je zdĺhavá operácia vnútorného krvácania a zachraňovanie podoby penisu. Doživotne však môžete trpieť slabou erekciou, pretože vnútorné zjazvenie znižuje pružnosť tkaniva. Navyše hrozí nepekné zakrivenie, bolesti, a dokonca impotencia. V posteli buďte naozaj opatrní!
Začnite už aspoň s prechádzkami!
Začnite chodiť. Nevozte sa všade autom, hromadnou dopravou a výťahmi. Výskumy potvrdili, že už 3 rýchlo odkráčané kilometre denne zlepšili erekciu až o polovicu v porovnaní s tými, čo sa nehýbali vôbec. 20 minút behu alebo 30 minút iného športu bude fungovať ešte lepšie.
„Muži často nesprávne vnímajú penis ako obyčajné potrubie, ktoré sa môže odrazu upchať. Vec je ale zložitejšia,“ vysvetľuje urológ Laurence Levine. „Cievy sú obklopené biologicky aktívnymi oblasťami, kde sa chemické látky pri námahe uvoľňujú do krvného obehu.“
Zjednodušene, čím viac cvičíte, tým čistejší, pružnejší a zdravší bude váš penis. Samozrejme s tvrdou erekciou.
Zívajte na plné ústa
Toto je síce len krôčik k lepšiemu prekrveniu penisu, ale je zaujímavý. Zívanie a erekcia majú jednu spoločnú vec. Spúšťa ich mozgový signál, ktorý riadi chemická látka oxid dusný. Pri reflexe zívania teda môžete čiastočne dopĺňať oxid dusný aj do obehu penisu. Tam prispeje k lepšej erekcii.
Každopádne takýmto spôsobom dostaneme do krvi len veľmi málo oxidu dusného. Našťastie sa dá doplniť aj inými metódami, najčastejšie doplnkom.
Spite, koľko sa len dá
Odopieranie spánku má neblahý vplyv na celé telo, nie len na penis. Čo sa deje s penisom počas noci?
Iste poznáte rannú erekciu po zobudení. No vedeli ste, že erekcia počas noci trvá 3 až 5 hodín? Môže za to náš mozog, ktorý preveruje funkčnosť penisu. Najlepšie na veci je, že v noci je penis naplnený bohato okysličenou krvou, ktorá vyživuje tkanivo, cievy a udržuje ich pružné.
Znamená to, že každá dosiahnutá erekcia je pre penis prínosná, takže sa jej nevyhýbajte. Erekcia je prospešná, aj ak nedôjde priamo k sexu.
Zhrnutie
Čo teda robiť pre zlepšenie erekcie?
- Okamžite prestať fajčiť
- Okamžite prestať piť
- Okamžite sa začať hýbať
- Okamžite sa prestať prejedať
- Snažiť sa čo najviac súložiť a masturbovať
- Nenosiť tesné nohavice a bielizeň
- Zvážiť podporu erekcie
- Zapojiť nenáročné cviky na zlepšenie erekcie a zväčšenie penisu
- Snažiť sa upokojiť a vyhýbať sa stresu
Uznávame, že toto devätoro nedokáže nikto uplatniť okamžite. Snažte sa však malými krokmi pozmeňovať svoje návyky k lepšiemu. Postupné zlepšovanie erekcie a objavovanie nových možností sa vám stane hnacím motorom pre väčšiu snahu. Držíme palce.
Ďalšie články o metódach podpory erekcie
