Poruchy erekcie či neplodnosť sú chúlostivé a citlivé témy. Nemusíte sa však obávať, určite v tom nie ste sám.
V článku vám nájdete zoznam vitamínov a minerálov, ktoré mužskej kondícii pomáhajú. Prečítajte si o účinkoch, nežiadúcich účinkoch a rizikách predávkovania sa jednotlivými látkami.
„Klenoty“ z rastlinnej ríše a výťažky z nich majú mnohé prínosy pre silu erekcie a kondíciu penisu
Obsah článku
Zdroje živín pre kondíciu penisu
V predošlých recenziách sme charakterizovali jednotlivé výživové doplnky, ktoré majú dobrý vplyv na erekciu. Viete, ktoré prírodné látky a vitamíny pôsobia na váš penis pozitívne?
- vitamíny a minerály
- prírodné doplnky
- výživové doplnky
TIP: Muži majú vysokú spotrebu vitamínu E. Okrem iného je veľmi dôležitý pre plodnosť a kondíciu semenníkov aj prostaty.
1 tobolka kanadského Vimaxu obsahuje až 185 iu vitamínu E, čo je viac, než bežná denná dávka. Okrem podpory plodnosti Vimax odporúčam vďaka skvelej a silnej podpore erekcie.
Vitamín E na podporu plodnosti
Nazývaný aj tokoferol. Vitamín E je rozpustný v tukoch a nájdete ho v potravinách, ktoré je vhodné konzumovať každý deň:
Vitamín zvyšuje životaschopnosť spermií nízkej kvality. Napomáha zvyšovaniu ich počtu a pohyblivosti. Odporúčaná denná dávka je 15 mg. |
V akých doplnkoch vitamín E nájdete? |
Vedľajšie účinky vitamínu E
Vo zvýšenej dávke vitamín E spôsobuje:
|
Predávkovanie vitamínom E:
Zvýšený príjem spôsobuje závažné komplikácie. Ľudia s ochorením srdca alebo cukrovkou by nemali brať denne viac ako 400 IU. Vysoké dávky vitamínu E môžu zvýšiť riziko:
|
Kyselina listová – vitamín B9
Kyselina listová je dôležitá pre syntézu DNA a RNA, a preto je nevyhnutnou súčasťou každej bunky v ľudskom tele. Váš sexuálny život síce neovplyvní, ale ak chcete počať dieťa, je kvalita vašich spermií rozhodujúcou premennou. Čím menej chromozomálnych odchýlok, tým vyššia pravdepodobnosť narodenia zdravého potomka.
ČÍTAJTE AJ: Podrobný článok o spermiách, ejakuláte a plodnosti.
V akých potravinách sa vitamín B9 nachádza?
- sója, fazuľa, vlašské orechy
- celozrnné pečivo
- brokolica, klíčky, špenát, paradajky, ružičkový kel, špargľa, reďkovky
- avokádo, mango, pomaranče, egreše
- kuracia a morčacia pečeň, vajcia
- datle, figy
Výživový doplnok Arginmax obsahuje aj kyselinu listovú.
Vedľajšie účinky:
|
Riziko predávkovania
Všetkého veľa škodí, takže pri užívaní doplnkov stravy by ste sa mali riadiť odporúčaniami lekára. |
Ginkgo Biloba (Jinan dvojlaločný) pre podporu prekrvenia
Ginkgo je najstarší žijúci strom na zemi. Listy sa používajú viac ako 5 000 rokov v tradičnej čínskej medicíne. Extrakt, ktorý sa z jinanu získava, má veľmi pozitívne účinky na centrálny nervový systém a krvný obeh.
Čo všetko gingko zlepšuje?
|
V ktorých doplnkoch ginkgo nájdete?
|
Ginkgo Biloba má antioxidačné účinky, dokáže odstrániť voľné radikály, čím bráni poškodzovaniu buniek.
Gingko pôsobí ako silné afrodiziakum, zlepšuje tak sexuálnu výkonnosť a tiež aj intímny život. Výborne podporuje cirkuláciu krvi v penise. Buďte trpezlivý, užívajte tento zázrak dlhodobo a posilujúce účinky na seba nenechajú dlho čakať.
Výživový doplnok Centrum pre mužov
Obsahuje všetky potrebné minerály, vitamíny a stopové prvky, ktorých kombinácia je cielená na mužský organizmus. Optimálne množstvo vitamínov prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Zloženie multivitamínových tabliet:
- horčík a vápnik – normálna činnosť svalov
- vitamíny skupiny B, mangán, horčík a fosfor – normálny energetický metabolizmus
- železo – prenos kyslíka v tele
- meď – prenos železa v tele
- B2, B6, B12, kyselina panténová – zníženie únavy a vyčerpania
- jód – správna činnosť štítnej žľazy a následná tvorba hormónov
Užívajte 1 tabletu denne po raňajkách. Zapite väčším množstvom vody.
MAJTE PREHĽAD: Ako dlho prežije spermia na vzduchu, vo vode a v pošve?
Centrum Silver 50+
Vitamíny sú navrhnuté tak, aby uspokojili potreby ľudí nad 50 rokov. Vekom dochádza ku zmenám metabolizmu, klesá schopnosť vstrebávania niektorých živín a organizmus sa zmenám prispôsobuje omnoho ťažšie.
Každodenné používanie prispieva k všeobecnému zdraviu, pocitu pohody a podporuje správnu funkciu tela po celý rok.
Ktoré telesné funkcie Centrum 50+ podporuje?
- vitalita – vitamíny skupiny B na zvyšovanie energie
- imunita – vitamíny C a E na podporu imunitného systému
- zdravé oči – luteín, vitamín A a C
- zdravé kosti – vápnik,vitamín D a C
Okrem iných vitamínov obsahuje Centrum 50+ aj kyselinu listovú, zinok a mnoho iných látok, ktoré pozitívne vplývajú na vašu erekciu.
5 prírodných doplnkov na zvýšenie libida a kvality spermií
- zelený čaj – odstraňuje voľné radikály, ktoré škodia spermiám
- škorica šípolistá – afrodiziakum, pomáha pri dysfunkcii erekcie a produkcii spermií
- cesnak – zvyšuje produkciu a odolnosť spermií, pôsobí ako afrodiziakum
- maca peruánska – pohyblivosť spermií a udržiavanie hladiny hormónov
- ženšen pravý – zvyšuje hladinu testosterónu v tele
- zinok – podporuje činnosť pohlavných orgánov
Ak plánujete počať bábätko, určite konzumujte vyššie uvedené látky – hlavne zinok, vitamín C, selén, omega-3 mastné kyseliny a kyselinu listovú. Začnite vynechávať priemyslovo spracované potraviny, ktoré obsahujú konzervanty, farbivá a dochucovadlá. Stravujte sa vyvážene, majte pravidelný, kvalitný spánok, hýbte sa a buďte pozitívny!
ĎALEJ ČÍTAJTE: Ktorých 5 vplyvov oslabuje kvalitu a množstvo spermií?
